引子：昨天被朋友带着去体验了一次高端手工艾灸。艾灸之前，中医师傅帮我号脉，说有肝郁、是不是压力大？
我自我感觉压力不大，有的只是想把优势教练做好的迫切感，和有时候孩子达不到我的要求的焦虑。这对身体来说也是一种压力？
身体不会骗人，现代社会人人都有压力，如何将压力管理成促进自己事业发展的动力？
我来《压力管理》这本书里找找答案。
P：读者，珍珠。体制内老师，有一颗不安于现状的心，希望通过学习和努力，对他人和对世界有价值，自己实现精神物质双富有。但是有时候会用力过猛，或者方法不对，造成结果不理想，压力产生。
Y：作者，伊夫·阿达姆松。美国当代著名压力管理专家，整体保健方面的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德大学。她总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇，受到美国广大职业人士的热烈欢迎。在任教之余，伊夫·阿达姆松在美国各地作巡回演讲，使无数备受压力困扰的人士摆脱了困境，改变了现状，重建美好的生活秩序。
对话开始啦：
P：亲爱的伊夫，听说你是压力管理专家？你为什么会对压力管理感兴趣呢？
Y：你好珍珠，我曾经在很长一段时间里，因为工作和生活等原因被压力困扰。产生了抑郁、不知原因的疼痛、经常生病、皮肤问题严重，感到生活没有希望，陷入精力枯竭、自我封闭的怪圈。
P：听起来太可怜了，你是怎么走出来的呢？
Y：有一天，我说不能这样了。我要改变，于是我尝试了许许多多的方法。有的方法有效，有的方法无效。
P：看起来，摆脱压力的第一步是“想改变”的决心呀。
Y：对，只要你自己想改变，任何时候，任何状态下都可以发生改变。
P：所以你现在把有效的方法整理出来，写成了一本书？
Y：是的，那些有效的方法让我摆脱了压力的困扰。终于让压力对我的生活发生促进而不是阻碍的作用。我希望帮助更多人。
P：听起来真不错，你的方法对别人有效吗？比如我。
Y：无数美国人用我的方法走出了压力困境，实现了美好的生活秩序。相信也会对你有用的。
P：所以这本书就介绍了如何解除压力的方法，对吗？
Y：保持警觉、产生压力是正常人的应激本能，是无法解除的。所以说“管理压力”更科学一些，我们可以给压力一个管道，让它能疏通、流动。甚至变成我们的动力。
P：明白了，那么如何管理压力呢？
Y：我看到你家人准备出门打球了，去吧，运动是很好的释放压力的方法。我们可以明天再讨论。
P：好的，伊夫。那我们明天见。
