今天的天气晴朗，走在高架路上，远山如黛，夕阳如霞，看着天空由蓝到墨，有了入定的舒适。
至半路，突然想逛街，想吃水饺，便遵从内心拐进了商场。生活不能天天的按部就班，需要有那么偶尔的出离，摆脱惯性，体验不同往常的美好。
在温暖明亮的餐厅，心生幸福，思考今天所学的内容。
我们的内心都住着一个小孩，他渴望得到爱，但并不总能如愿，所以他说“我很好”，或者在那里手指指人的表达愤怒，或者漠不关心“你们爱怎样怎样，我不在乎”，可是这些不一致的言行背后，那一个渴望爱而不得的孩子，在躯体上表现出各种各样的症状。纵然如此，他也不敢不愿说出内心真正的需要，“我想要你的爱”
讨好型——满足着周围人所有人的需要，唯独忘了自己，把自己低到尘埃里，只希望换得他人的施舍，可却常常得到的是他人的不屑不在乎，所以他会出现很多的身体症状，像消化系统的疾病，像偏头痛。一直以为自己是讨好型的人，但对照以后却发现，也就只是有那么一点点，或者偶尔的一段时间。在今年自己有一个特别明显的体会，就是感觉自己内在的小孩从半蹲着已经站起来了，我不再祈求我可以平等和你说话。
指责型——这样的人身边真的太多了。前天接到姑姑的电话，生病了我们都没有人给她打电话安慰，她打电话训斥我们，“你们都忘恩负义，忘了我当年怎样对你们好”，说着说着，她哭了。其实这个哭便是那咄咄逼人的言语背后的脆弱。包括父亲，大伯，他们姐弟都有指责人的习惯，我知道这遗传传自奶奶，而弟弟，妹妹也部分继承。几代人相爱而不得的惯性，家族的集体潜意识，突然的很心疼，他们也为此付出了高血压，心血管等等的疾病。抱抱身边那个一直抱怨指责的人吧，她骂你多狠，内心便有多脆弱。
超理智型——在经过多次爱的试探后，得不到回应，便关闭了自己的感受，去回避内心的痛苦，装的无所谓，装的学富五车，却独独忘了关心自己的内心。这种人在身边没太发现，但看到他的躯体表现是干燥症，想到了身边一个特别爱指责他人的同事，说他的妈妈就是干燥症，也就明白了他习惯性指责的来源。
非暴力沟通中说，从他人的指责中体会需要，而现在，经过这一次课的学习，我知道不仅仅是指责，甚至表面的好好和无所谓，也要用心去体会，她在说“请爱我吧”，用着我们没看懂的方式！
文摘
四种生存姿态全都来自一种低自尊和不平衡的状 态，在这种状态下，人们将属于自己的权利拱手让给他人。个体之所以会 使用这些生存姿态，完全是因为他想保护自己的价值感免遭那些言语或非 言语的、可知觉到的或是假定存在的威胁
我 们对事件的理解与真实发生的事件几乎不相关，因为那些影响我们的人 并不需要与我们进行清晰的沟通。从这个角度讲，我们在身为婴儿、儿童 和成年人时所理解的含义，可能并不是说者原本打算表达的意思
当人们的言语信息与非言语信息相互矛盾的时候，就会出现不一致 沟通
由于一些家庭规则会危及我们的自我价值，所以当我们遵从它们 的时候，我们常常会发展出一些疾病的生理症状。我们的症状实际上是 一些绝望的妥协，它们在一些微小的方面保护我们的自我价值，也保护 规则
同样，我们表现出来的也仅仅是我们知道的一小部分。就像一台电 脑，我们的大脑会不断对所有的事件、经历和想法进行归类和解释e为了 给我们的经历赋予意义，我们需要将自己遇到的每一条信息加以分类和 编码。一些储备的信息常常会因为某些明显或是不明显的原因浮出脑海， 但是其中绝大部分都被家庭规则中那些“应该” “不应该”或是“为什么 不”的规则所践踏。
而这些生存姿态却命令我们绝不可以让其他人知道自己对于 亲密关系的需求。
讨好是四种主要的反应方 式之一。讨好他人时，我们漠视自己的价值感受，将我们的权利拱手让给 他人，并对所有的事情点头。
更想关注四种生存姿态的资源：讨好——关心和敏感性；责备——自信和决断；超理智——才智；打岔——有趣、自发、创造性。上帝关上一扇门，同时也打开了一扇窗（摘自镶润））
