闭上眼睛，一呼一吸均匀的呼吸，慢慢就可以进入状态，脑海里没有任何杂念，是因为之前就有不间断的进行过冥想练习，比喻练习瑜伽时，也会由冥想打坐这一开始进入瑜伽练习，所以我能很好的控制自己，不想其它事情，专注跟自己内心对话，没有了往日的焦虑，没有不耐烦，是一种很平和，很放松的状态，脑海对于过往，是一种包容。
对自己说别害怕，别担心，别急躁，找找自己内心的世界，问问自己这一路走来，没有把握的事，没有努力的过往，不安的时候，就进行冥想，原谅自己受的伤害，原谅自己那么轻易被伤害。
别害怕，努力往前走，一切都会过去，过往只会成为记忆，不愿想起时，就放下，不用每天唤起它，如果用它来枷锁，只会过不好这一生，每个人都在平凡的世界里生活，或错或对，不重要，自己过得开心，才重要。
