这周是【饶欣5点半】连续第20周的总结，首先看数据上，
初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 （2019.12.08测）
上周数据：体重 173.9斤， 体脂率 27. 6%，腰围 98CM，BMI=28.4（2020.04.19测）
这周数据：体重，172.4斤，体脂率 27.0%，腰围98CM，BMI=28.1（2020.04.26测）
数据都要下降，非常好，严格的按照原先定制方案执行，就没有问题，我完全相信。
就是像我原先说的，一个思想+一个行为+多种技术，形成一个完整的解决方案，科学，简单，安全，不花钱，就是你要的。
然后我发现还有一个关键，就是数据的刺激，
我初定在2020.12月份【饶欣5点半】，开始为什么开始每周减那么多？而在春节前后，没有什么变化，虽然也每周测，也就仅仅测一个腰围，完全不够的，
腰围的变化是缓慢的，很难看出来，而且就一个腰围数据，太少了。
这几天想想，其中有一个原因，就是每周的数据反馈，这个数据会给你强烈的刺激，是不是跟目标有偏离，偏离了，及时调整，就想一个鱼雷一样，不断的调整攻击目标的路线，但是最终会集中目标。
每天的记录和每周的总结就少不了，但是有一个细节的，就是数据的详细和精确度，能不能提供强烈的词的刺激，
比如，我在春节期间，也有一个腰围数据的反馈，够吗？完全不够，没有多种数据的刺激，没有站在体重秤上去感知，没有给人强烈的刺激，特别是潜意识的刺激，你内在成功机制的刺激。
相反，回到广州，回归当初的状态，这一周的有些时候，肯定会想到你要站在体重秤上的状态，今天又过了一天，明天是星期四了，你静下来，
你会回想，你离这周减了多少，离这周的目标近了多少，这几天做的怎么样，每天怎么过的，达标了吗？
当你站在体重秤上， 数据给你反馈，刺激到你，降了，你会兴奋，你会更加坚定，
如果数据升了，你会陷入反思，记得，是反思，不是自责，是反思，反思，就像是，我在04.23号的饶欣随笔那样说的：
不管是正反向还是反方向的路线，都是一个反馈，数据的反馈，最真实，是你思维下，行动下的结果，你的目标都是不变，鱼雷都会击中目标，你要相信的内在追求自我成功的机制，完全的相信。
详细的数据给你刺激，刺激你的潜意识，一定要详细的数据，通过数据，发现问题，更重要的你在收集这个数据的过程，就是探索目标的过程，少不了。
2020.03.09 下了一个目标，就是体重减到155斤，有图为证。
172-155=17斤，还剩下17斤的目标，今天是71天，倒行逆施，明天开始70，正好7周，分解思维，
每周减1.7斤，合理，不多，可以达到，只要按照这个步骤去走。
所以接下来，我每周的任务就简单了，每周只要减1.7斤，明确自己的目标，1.7斤，然后做好每天的计划和安排，每周反思这周的数据情况。
对，站上去，行不行，称一下，详细的数据会给你强烈的刺激。
