【日常感悟】
总体践行113日
2.0践行第15日
今天把YY老师亲子时间管理课里儿童时间管理测试和家长测试做了，如同所料，都在零级，我虽然知道应该言传身教、以身作则，但却不知道从何入手。两年前，在线学了儿童时间管理网课，她教授的方法也是做出看板，设立积分制，有一系列的工具，三个月里面效果不错，孩子们也有新鲜感，但时间久了就进行不下了。并且积分是和金钱奖励挂钩，于是就陷入里《内在动机》里说的两个陷阱什么事都讲积分停不下来，孩子间的比较常产生矛盾。我隐隐觉得这个系统还是有问题，但却不知道怎么改变。今天做了测试，给出的评语是先要解决认知问题，停用工具。最基础的土壤问题没有解决，用再多工具“施肥”也吸收不了，只是形似而未做到神似。于是最近，我先停下来，把课程内容好好吸收再调整。
【亲子方面】
作息比较规律，9点半睡觉，闹钟的提醒很有作用。他们早睡，我晚上也有时间写点东西和看书了。
【关于情绪】
今天一大早还是吼了哥哥。今天测试情绪分也最低，看来还需好好修炼。
【关于饮食】
今天有所调整，按之前的211法则来。
【今日关注点】
情绪和观察自己的需求
【二阶践行】
#印象笔记#
老师布置的作业和复习资料也存笔记
#照片整理#
继续压缩视频，把有些视频存入印象笔记。
#DKU#
#人脉效能#
#1password#
无进展
【2.0践行】
#早睡#
22:40
D：21:30
Ｋ:21:20
#阅读#✅
#冥想# ✅（加入了一个调整焦虑的课程）
🤔思考：
控制情绪不是隐忍，应该找到一个好的途径。
