【欣赏及自省】
1、今天家人在上NLP的课程，一早陪粽宝去上钢琴课。陪同期间继续读铃木俊隆老师的《禅者的初心》。今天主要讲到，修行的道路程上，始终要深信自己的原始本性。提到苏轼先生的词：”庐山烟雨浙江潮，未至千般恨不消；到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。”
2、上午回到家，粽宝在写作业，自己把家里的衣服、鞋子全部清洗了一遍。最近做家务也会带着觉察之心，或许和之前的禅修有关联，能安住在当下所做的事，以前不耐烦挂晾衣服，现在反倒在做时非常专注。也不会再有急燥甚至不耐烦的心情。
3、下午和粽宝一起去NLP课室探班，见到了尊敬的马老师、杨老师、侯老师及非常多NLP的老友。在NLP课堂上结识了非常多的智慧的伙伴，大家在探索人生觉醒的路上，相互扶持，共同进步。
【知感悟行】：
知：晚上聚餐时，看到小朋友们在跳舞，后来又一起唱歌。觉察到快乐非常简单，每个人都可以拥有，只是后天成人给自己套上了枷锁，反而会因为一些世俗的眼光而限制自我的行为。
感：今天在杭州感受了一把久违的轻松愉悦，完全沉浸在欢声笑语中。有人唱歌，真心去呐喊和欢呼。打开自己的视听感，也会让自己的内心变得轻松且丰盈。
悟：“值得做的都值得做好，值得做好的都值得做的开心”，一些事情如果是做起来觉得拧巴，很可能已经使错力，甚至用错了方向。只有真正的知行合一，无论是从系统还是到自我的身份、定位，都会非常顺畅。事情推进起来反而会更轻松愉悦。
行：做一个积极快乐的人，也时刻觉察自己内心的起伏变化。不坠两边，让自己始终全神贯注于所做的日常事物本身。不必刻意追求结果，只管去做就可以了。
【感恩】
1、感恩杨亮老师请的慈诚罗珠堪布和法王如意宝的加持佛牌，拿到手中感受到了满满的祝福和喜悦。在修行这条路上，老师是我生命觉醒的领路人。
2、下午去到NLP的课室，刚好听到侯老师讲检定语言模式和上推下切法。非常耐心的重温了上推下切的技巧，老师也用非常形象的家庭父子关系讲清楚了其中的原因。以后在工作、生活等场景要灵活应用。
3、晚上和NLP同学一起聚餐，关哥还是那样有智慧，提议让店员唱首歌。瞬间开启了演唱会模式，恰遇另一波清华经管的游学同学，同频共振大家一起K歌。又一次经历了不一样的饭局。
4、晚饭后和几位同学一起走走，刚好碰到志趣相投的几位好友，大家又相约喝了咖啡。探讨了非常多的话题，自己在谈话中也受益良多。感恩大家畅所欲言的聊天，让彼此都见证了成长。
