已经麻木了，对于断更这件事，之前还自以为，虽然别的事情总是会断更，而冥想练习自己一直在记录，现在是狠狠打脸的时候，因为已经记不得是第几次了，虽然自己每天都在做冥想练习来帮助自己入眠这件事情，不是会忘记，明明是因为这是一个事实，不去练习，可能面对的就是闭目养神到天明，虽然有很多的辅助工作，都是围绕冥想练习开始的不是吗？
而当下自己要做的是针对这些围绕着冥想练习的事情，每天完成的效果怎么样？
就像每天要走30分钟，这是底线，而最理想的是出去走30分钟。这个完成度，是每天检查的标准，之前还真的没有意识到，只有去做了，才会慢慢的完善哪些没有具体细节的想法和计划。
每天背诵的内容，什么时间去完成，复习了没有？默写了没有？眼看千遍，不如手写一遍，而复习不过不让自己成为绊玉米的小熊，没有记忆的背诵，不过是安慰自己的无用功。
吃什么，什么时间吃，这是每天在做，而要去努力记忆，并且找到最适合自己的饮食的一个要求，还不能上火，这是要求自己每天去观察自己的身体的反应，而每天晚上的入睡时间和做不做梦，也是一个参考指标。
努力吧，只有自己才能对自己负责，每个人的状况不同，不过本质是一样的，就是睡不着，这不能依赖药物，别人，一切还是自己想办法解决，别人的经验成为自己的，才可能帮助自己解决问题。
加油。
