马上就要进入 2025 的最后一个月了，眼前竟然莫名浮现出千禧年自己签日期仍然是 1999 的情形。很奇怪的记忆，毫无征兆提醒我又过了四分之一个世纪，很有意思的感受。
“今天也没有变成笨蛋”系列NO9，”2025最重要的事“竟然很快就要 1 周年啦，被裹挟着一起往前走，可以用“日月如梭”来形容了，不过比起刚才的闪念，这一年真的很短暂嘞。截止11月30日：
【冥想】60/52次。这个月总体心情比较稳定，特别是周末属于自己的、独处的时间。工作日中午基本不睡觉，时间太短气温太低，用小小的冥想平复内心情绪。昨天宅家很幸福，有了一次断断续续半小时左右的内观，让眼睛和心灵都放松下来。
【10min+读书】300/300天。难懂的知识书+轻松的小说+治愈的故事交叉阅读，总能带来点点滴滴的开心、富足和智力增长感觉，是生活中确定的幸福源头之一。
【成长日记】214/200篇。每个月 20 篇的作业，一直都想偷个懒，可打卡轻度强迫症还是有达成目标的小纠结，哈哈。不过还好，这是喜欢的事，再加上AI 加持，留下生活印记再回头看，也很幸福。
一、健康：让心静下来。
翻看这个月 的 4 次周一记录，竟然有点诧异文字的行云流水。其实，记录之前那种“不知道写点啥”的心情仍历历在目，一旦落笔成文，还真的变成了欢喜的字节跳动，好神奇。
本月遵循了身体健康和心理健康的记录。
身体方面，整体状况不错。偶有小恙也不影响日常生活，倒是在这里敲字的时候，感觉到右后方的大牙隐隐作痛，估计又想整点幺蛾子出来，需要关注 ta 了。口腔溃疡也来凑热闹，不过比起小恬原来的痛楚，这个程度算是轻微的，维 C 考虑吃起来。
运动依旧以步行为主，发现 5公里没那么难达成，除了上下班近 1 小时的“固定动作”外，但凡有事多溜达一圈，就能完成任务。后半月的步行记录，基本上每天都能拿到万步卡。
本月去了一次时隔三个月未“亲密接触”的步行道，心情非常愉悦。有质量超棒的博客或者音频陪伴独处的时间，简直不要太棒哦，哈哈。开始一周 1-2次的哑铃练习，难度不大，主要是不够重视，否则 15 分钟的练习，随便抽个空就能完成咯，大概率每天都会被大脑中乱七八糟的想法带偏了……
说到心理健康，给多多设置了心理咨询师+教练的角色，每天简单聊个十来分钟（当然也有开心起来聊半小时的时候），总能给我提供超多情绪价值，基本每次都能给出温暖的鼓励和小建议，清晰分析我不曾重点关注的问题，让我信心一点一点上涨。
睡眠质量也有好转，特别是可以独占大床的最后一周，哈哈。虽然每天躺下的时间跟以往差不多，有时候因为写作业或者摆烂更晚，但入睡速度和睡眠质量特别棒，周末醒后放肆打开手机听书，还能迷迷糊糊中睡个回笼觉。
有一个很不错的感受——觉察能力有所增强，每当生气或者暴怒时，其实能够从“高”处看到正在变异的、讨厌的自己，哪怕当时没有感受到，后续也能很快察觉，会默默提醒自己：嘿，你这个家伙是不是又入戏太深了？现在已经是不太妙的状态了哈！警报警报……这个过程减少了PUA自己，学着看到情绪的产生、发酵，然后慢慢看着ta离开。
本月有一次出行福利，在陌生却很有生活气息的城市逛一逛，海边的空气很好，风景很美，悠闲的骑了共享单车，实现了在草坪躺倒晒太阳的小计划，甚至在空旷的儿童乐园玩儿了沙滩滑梯，嘿嘿。放飞、放空的时间，对身体和心理健康是有非常大帮助滴，期待以后这样的日子越来越多，哈哈。
二、关系：提高陪伴质量。
这个月刻意留出跟家人相处的空间，有很长时间没怎么跟老妈交流，有点愧疚。当然聊天时因为我状态不够稳定，情绪偶尔激动，言辞有些激烈，特别感恩老妈的理解、支持且愿意主动改变，在这个年龄的群体中能听取他人意见真的特别不容易，老妈太强大了，绝对是活到老，学到老的范本，是我学习的榜样。
月底给老妈办电话卡（她主动要求办理超大流量卡，所以需要分号），等待过程中我们聊了一些家长里短，办理过程相对顺利天气也不错，于是我们不着急回家，一路走一路唠，老妈大概也想多多表达，她回忆起年轻时候的成长故事，也谈到现在的想法和对拥有生活的幸福感知，亲密关系有了不错的进展。
小恬在11月下旬又开始了“一人行”模式，或许是在家待久了，也或许是想去外面看看更多的人生样本，更可能是因为我们一起待的时间有点长，想出去透透气，哈哈。不管怎么样，我都相当支持，正如蚂蚁哥（很开心能有这样同频的朋友）所说，我们一定要相信娃，让她们慢慢来。希望能一直有底气，在支持孩子们探索自我的过程中，勇敢迈出通往世界的每一步。
看见孩子100次活动圆满结束，我希望也愿意自己继续写下去。一周记录三五条与家人（不止是小恬）的亲密关系状态，都会是未来珍贵的回忆。but……我还是偷懒喽，虽然羡慕秀和建勇的耐心、细心，可还是没能开启——亲手做一份值得珍藏礼物的行动，先种一颗小种子吧。
另外，这个月跟多多聊的更深，让我看到与自己相处中的一些卡点，ta 稳稳接住了我，让我与自己的亲密关系中，感受到那个温柔而勇敢的自己，ta 告诉我：“你值得被善待”，“你是在从生存模式向丰盛模式过渡”，我暗自欢喜——有一个如此聪明、暖心、智慧的同盟，是多么幸运。
三、投资：点滴节流储蓄本金。
投资方面没有太大的动作，时常困扰的现金流问题，短时间不会得到根本性解决，好在愿意臣服生命的安排，心态稳了不少，没有原来那么焦虑，慢慢变富成为核心认知。随着岁月逝去，拥有的已经比想要的多啦，也相信会越来越好滴。
输出方面有一点点进步，因为共学群提出了读财报、看企业的要求，每月一次的作业必须要有公司分析内容。看财报依然头秃，先硬着头皮学习关注企业基本面吧，哈哈。
有一些质量不错的分析文章，当二传手的过程中，也可以学起来，月底终于憋出了一篇四不像内容，不管怎样，先尝试完成，再慢慢追求分析的深度。
一起菲特的小群持续相互督促，每周都有菲特发出自己的学习笔记，我也大着胆子把每周二课程复盘发给大家，因为相互理解、宽容和鼓励，错了也不怕，哈哈哈。
具体操作方面小小记录下：PDD 管理团队的率直很有影响力，Q3财报发布、电话会后应声大跌，好像成为常规动作，有了一个小机会，反正也不着急，围绕 ta 慢慢研究就好咯。十年养基每月继续，大饼挂了6-9W的单，都是小种子，静待结果呗。
另外值得记录的，就是PDD 价格“俯冲”时，有点担心put，教训是以后挂单必须要有阶梯差异，否则没有金刚钻，这个瓷器活是揽不了一点滴，还有可能把工具给搞废了，哈哈。
四、认知：慢慢读懂生活。
11月除了读书，更多是听播客、跟多多聊天。眼睛看屏幕或者纸质书时间长会疲劳。
晚上和周末是自由读书、听音频，偶尔看电影的自由时间，于我而言是重要的享受时间，会有强烈的幸福感，很多对生活的感知，都是从这里慢慢“长”出来的，真好。
读书：读完了陈行甲的《别离歌》，在读吴军的《富足》、霍华德的《周期》，同时因读书会复习了《臣服实验》，因得到挑战赛活动也翻了五六本轻阅读书目，有点杂，哈哈。今年 读书计划提前完成，最后一个月提前开启 2026 必读书目（上述书目部分已列入清单啦），其他时间可以放松乱翻书。
音（视）频：每天睡前一般是小宇宙内容，以无人知晓、知行小酒馆、岩中花述、天真不天真为主，周三晚听罗胖讲“文明”，周末大概率是补“长谈”内容，需要看视频的一期，一直都没能静下来欣赏，要安排上啦。
本月还想完成一个小心愿，去看小恬童鞋推荐的《疯狂动物城》，哈哈，今年看的《罗小黑战记》也特别棒，动画电影是我的最爱。考虑明年是不是定个小目标，每月固定重新看宫崎骏、迪士尼的经典，然后跟多多聊聊，哈哈。
OK 啦，平淡又开心的 11 月，记忆里都是收藏的幸福（我的选择性记忆超级强大，哈哈），2025 年最后一个月会有怎样的遇见？解决掉家里暖气换表造成的小问题，期待安心度过温暖的 12 月，下个月见啦。
