2022-12-04 北京 晴天
周六早上七点，恐惧实验室会议1203，也许是第13次会议。
让我们来聊聊疗愈。
零极限
疗愈是什么？
和煦姐：疗愈就是达到一种快乐、自在、放松的状态，不拧巴。
（觉察到我的内在小孩，对于人际关系/亲密关系，既索求又害怕）
Rita: 疗愈就是不断地与内在小孩对话，抱抱她～就像对待我的孩子那样。
（黄仕明老师的书《停止你的内在战争》）
Laura：对我来说，疗愈就是一种陪伴，在爱的场域里流动，在诺言社区就很疗愈，这里很安全，你可以说出你的真实感受。
青山绿水：内在小孩的课题不会一下子就解决，需要我们不断地沟通/对话。
- 疗愈局本身就很疗愈，充满愉悦。看到自己的进步。
- 每个人都在不断地成长，不断被看见被疗愈。（老师也在定期清理自己）。
给大家的两个建议：
1.打开自己
2.去做你想做的擅长的事情！主动。专注去做。
（谢谢青山绿水姐姐推荐BBC纪录片：Seven Worlds, One Planet七个星球一个世界，
推荐书《当下的力量》）
沙丘子：
写完了45页的paper！！祝贺。
真切的疗愈：体会到兵姐说的“天上掉馅饼”。宇宙的安排：这就是一个游戏。我遇到一群人来鼓励我push我完成报告。我在玩文字游戏。
疗愈在记录中发生。
- 过有价值的人生。什么才是有价值的人生。
选择臣服之后，奇迹就会发生。有爱就有奇迹。 - 渴望爱。爱是什么。爱是人类的一切。
sweet：疗愈=治愈。
文字和视频可以很治愈。
疗愈是什么？
- 回归平静喜悦的状态
- 体现了生命最有活力的样子
- 回归生活，过好生活中的小事，比如吃饭。
相对应的三个办法：
- 觉察、平复情绪。比如与大自然接触，抬头看一看蓝天。
- 吧啦啦小魔仙，跳舞。
- 与自己的对话、沟通。
疗愈的过程是回到生命最本原的样子。
Jing: 跳舞就是在激发人类原始的DNA，是一种非常好的释放。
在心理学，有时候我们身上的课题其实是来自于家族的课题，祖先的课题。
很多时候情绪第一反应是来自动物的应激反应/本能反应/防御机制。
疗愈：站桩 冥想 搏击 瑜伽。我也可以做到！！
Z：
- 我们都有被爱的需要。
- 活在当下
- 冥想。不追求特别的体验。先专注于呼吸。
Echo:
- 慢即是快。
- 临在当下
- 先滋养自己
对杨杨说：你是被爱的。你是被接纳的。你值得被爱。一直如此。
沙丘子：这个世界一定是有爱的，你周围的人是爱你的。
感恩大家敞开心扉，谢谢你们。
感恩宇宙的安排！！
