一、【卧薪尝胆】
岁月流逝，我已才貌双全。
二、【今日回顾】
（一）今日回顾：早晨：6点00分起床，跑步蓝城公园10公里。上午：上班，单词，看书。下午：上班，健身房练胸肩。晚上：日志，吉他。
（二）昨日计划完成情况
早起跑步：完成。
总评：好。
三、【吾日三省】
对人（人际关系）：正常。
对已（情绪控制）：情绪平稳。
对事：作息时间表已确定
四、【今日感悟】
室外晨跑。大约有20多天没跑步。从11月23日马拉松比赛之后就沒有跑过步了。11月26日一场持续10天的感冒，然后去了海南。打开跑步软件，它提示我多少天没有跑，要重新评估我的身体。我拒绝了。今天早晨，冒着轻度污染的空气，2、3度的气温，我短袖短裤，出门，按照经典的10公里线路，轻松跑了一回。和去年冬天最冷时一样，开始1、2公里觉得有点冷，后面就微微冒汗。但面部和手始终是冷，回到家手都僵了。以后要戴手套和面罩跑了。还有就是久了没跑，腿有点酸。
五、明日计划
思考明年计划。
