恐惧与焦虑

恐惧是人们面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕，对当下威胁的自然反应，当威胁解除时，恐惧自然消失。

焦虑是对未来可能发生的预见性情绪反应，是大脑想象出来的一种恐惧。

适度的焦虑可以提高大脑的反应速度和警觉性，但是，过度的焦虑会影响睡眠、消耗能量、降低免疫力、陷入不安的情绪中。

焦虑通常是由于安全感不足所致，安全感又跟什么有关呢？跟一个人的自信程度、自我价值有关，要想减少焦虑就要培养自信、强大自己。

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