今天我想跟大家分享读《人生只有一件事》这本书时我的一些感悟。
先问下大家，大家有没有感觉焦虑的时候？
如果大家回答是肯定的，那我将在后面分享如何用行动打败焦虑的方法。
在很早之前，我有听樊登老师讲书，对这本书有了一个大概的印象，但没有深入思考，后来看到很多周围读书会小伙伴也在读这本书，然后到我参加一个读书营1月份讲书营推荐的书目又是这本书，我对这本书产生了极大的好奇。
当我拿到这本书时，就被这本书的封面所深深的吸引。因为他讲的是人生只有一件事，没有比“学怎么活”更重要的事。封面左上角有张德芬和樊登老师等名人推荐。
作者金惟纯，他在1952年出生于台湾。他是中国台湾商业财经杂志《商业周刊》的创始人。
在30岁的时选择离开台湾，前往美国深造，并在35岁时回到台湾创办《商业周刊》这个杂志，在他的领导下经历了长达七年的结营挑战，最终成为了台湾发行量最大的杂志之一。
在2009年，他卸任《商业周刊》执行长职位，目前担任商周集团的荣誉发行人，持续投入在生命教育工作中。
那他为什么会写这本书呢？这跟他的经历有关。他是空军的遗腹子，母亲独自抚养他长大，他童年很艰辛，他通过自己的努力逐渐摆脱了少年困顿的局面，并在事业上取得了显著的成就。
然而在事业达到高峰时，内心出现空虚和迷茫，他开始思考人生的真正意义，意识到人生最重要的是学怎么活。于是他开始尝试各种职业，站在不同的角度来理解生活包括做义工、刷马桶、拖地板、当服务员等。
通过深刻反思自己的人生经历和成长过程，并将这些反思和感悟记录下来形成了这本书。人生最重要的不是外在的成就，而是内在的成长。
读了这本书，让我感触特别深的是作者分享的用行动打败焦虑的方法。
大家想不想要打败焦虑？
焦虑是我们大家都要面对的问题，那我们如何来应对焦虑呢？
书中作者跟我们分享了四个方法步骤：第一，是觉察；第二，是回想；第三，是检视：第四，是行动。
首先，需要觉察自己的情绪，我们的身体哪个部位是不适或紧绷，我们有一种焦虑的情绪，这个时候就要深呼吸，让自己的心情平和下来，当我们的心情平和下来时候；
我们做第二步，回想，我们去回想一下，是什么内在根源引起了我们焦虑？是我们对这件事情期望太高，还是对未来的担忧？还是我们很在意别人的看法，想去控制事情该如何发生？我们去回想这些，找到焦虑的源头，通过及时转念，改变自己的想法，从而缓解焦虑情绪。
第三，检视外在因素。有可能我们这个焦虑是外在环境或人际关系造成的？那么我们试着是不是可以去调整一下这个外在环境和人际关系？对焦虑的触发点敬而远之或者提高警惕的去应对。
第四，是行动。叔本华说只有行动才能够消除焦虑。当一个人专注于自己的清晰目标，全力以赴行动的时候，焦虑就会毫无存在的空间。
那书中的也跟我们分享了一个年事已高的大师，他远道国外做一场数千外国听众的讲座。当时得了重感冒，用的又是非母语演讲，但是他演讲的状态非常的好，神态自若、自在欢喜。
大家对他非常的敬佩。当作者问他你为什么可以做到这样的时候他说？他说，我并不要让人佩服我，而是看我能帮别人什么？我有什么，就全部拿出来，而这是我一定能做到的？有什么理由需要焦虑呢？
由此，也让我想到我自己前两天临时接到两项任务，一是公司的内训活动组织承办，一个婚姻法方面的培训课程讲座，都是第一次做，开始怕自己做不好，比较焦虑，晚上辗转反侧睡不好。后来，及时察觉到自己的焦虑状态，转念调整自己心态，放下期待，我不要在乎别人对我的看法，以我是给大家送礼物的心态，最后通过自己积极行动准备，那最后都顺利的完成，还有小伙伴们调侃说，第一次内训就这么卷么？
综上，通过觉察自己情绪、回想内在的源头、检视外在的因素，积极地去行动，可以很好的去应对焦虑，打败焦虑，可以过上更加充实有意义的生活让我在人生道路上更加的充实和从从容和自信。
如果每个人都没有焦虑，那大家都会充满了活力，在未来的日子里，我们能够一起分享践行书中发人深省的理念和方法，一起面对生活中的挑战和困难。相信只要我们每个人都能够活好自己，那么我们的世界一定会变得更美好。
