2018-11-19

日期:2018.11.19

学员:德庆卓嘎

体式:虎式

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问题:手臂不垂直；超伸

体式:猫伸展式

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问题:肩展开的不够；

体式:猫平衡式

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问题:右脚脚背贴的不够

体式:猫侧腿伸展式

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问题:手臂超伸；脚抬的不够；右脚脚背和筋骨贴的不够

体式:四角板凳式

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问题:肩展开的不够；肩胛骨有点突出

体式:英雄式

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问题:双脚内侧对瑜伽砖贴的不够

体式:英雄手臂上举山式

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问题:肩膀不够放松

总结:通过上举手指交扣式和手臂上举式去多练习肩膀，通过斜版式训练手臂的力量

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