周一游泳右腿抽筋了。但似乎并没有影响行动。
或许是昨天去早市走路多了，加上鞋又不舒服。
但想到好久没吃钙片啦。昨晚取快递时顺便去立健药店买了钙片和软骨素。
晚睡前感觉右腿抽筋的部位痛的挺厉害，于是贴了膏药。
今天早上醒来感觉疼痛感有增无减。摸起来硬硬的像是有个疙瘩似的。早饭后找来鲜土豆切片敷上希望能帮助消炎。因为今天是例行的游泳日，很想去又怕在抽筋。就咨询了游泳教练和罗教练。
孙教练让去医院做个检查，我心里感觉有些小题大做。罗教练建议多晒太阳，每次游泳前后都要认真拉伸，自己昨天没做拉伸，也抽筋啦。
因为一周后要去郑州心里想着多休息少点走动养养再说吧。
上午9：10出门去海边。阳光浴从9：35到10：10。
换好衣服穿过松树林，忽然感觉这里的空气异常清新，于是停步当下。在这里练养正十三式，读祈祷文。12：30从海边回家。
