时间：2023年12月7日
1、今日早起打坐45分钟，与内在的自己深度对话。甚至在脑海里自己预演了下周即将面临的一件事。
2、平时没空去仔细思考，今日打坐，正好可以更全面的梳理自己的想法和目标，把逻辑和思路也梳理出来，可能会发生的情况，如何回答等等……
3、在忙碌的生活中，我们常常忽略了与自己内心的对话。然而，当我们静下心来，倾听内心的声音时，会发现自己的内心世界是如此的丰富多彩。
4、通过与自己深度对话，更好地了解自己的需求和欲望，找到自己的目标和方向。可以反思自己的过去，总结经验教训；展望未来，规划人生道路。
5、与自己深度对话，帮助我释放压力，缓解焦虑。当我把内心的烦恼和忧虑看清楚时，内心感到轻松愉快。
6、今日打坐，腿脚在最后几分钟的时候，有点麻。酸麻的感觉，也越来越轻微。
7、坚持不懈、持续努力，打坐成为我生活的一部分，无限感恩。
8、以后经常抽出时间来与自己进行深度对话，倾听内心的声音，感受生命的美好。
