减肥倒计时Day65

昨日高碳今天高蛋白饮食，感觉不到饿了。

饮食方面：吃你想吃，保持热爱！

早餐：咖啡➕200克鸡胸肉

加餐：无

中餐：一斤虾，150克鸡肉，土豆泥加西兰花

加餐：饼干

晚餐：牛肉200克

2022.7.19

1.饮水:4000ml。

大麦水2500毫升，咖啡500毫升.冬瓜水1000毫升

2.饮食:舒适。

3.加餐:饼干

4.全天摄入量:高于1000千卡。

5.运动感受:跑的很舒服

运动：

跑步60分钟，骑行80分钟

睡眠:7小时

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