有人讲，“你是你自己最坏的敌人”，你信了，便与自己整日搏杀，想尽办法战胜自己。这样真的好吗？
想一想，你一心要战胜自己，整天把自己当成要被战胜的对象，心里一定不舒心，幸福指数肯定不会高。就算有一天到了终点，也不会开心，会累死。。。即使信奉战胜自己的那些人，一旦走到了终点，再也不会愿意继续前行了。
人生路上，绝不要与自己为敌。耐心地和自己做朋友，温柔以待大脑中的三个自我，即理智、直觉和情绪，让他们和平相处，凡事商量着办，听从5分钟之后的大脑决策，之后再采取行动，确保你的行为举止越来越靠谱，你就会越来越喜欢你自己，心想事成，人生圆梦。
科学家经过多年对人脑的研究，认为我们的大脑有三层结构，从里至外，分为脑干（被形象地称为鳄鱼大脑），负责所谓的直觉；内皮层（被形象地称猴子大脑），负责所谓的情绪；大脑皮层，（被称为人类大脑），是最外的那一层，负责理智，诸如推理之类。人类拥有格外发达的大脑皮层，是人类与其他哺乳动物最大的区别。
2000多年前柏拉图提出的战车比喻，相对于 "人类、猴子、鳄鱼" 的说法，更形象，更易理解。柏拉图用车夫比喻人脑，用黑马比喻直觉，用白马比喻情绪。人的身体就好像是那辆战车。车夫、白马、黑马、战车组成了一个整体。
最初的时候，黑马（直觉）出现最早、最强大，由基因决定，反应最迅速，行动最快捷，使人有能力在整个凶险的世界里生存。
白马（情绪）相对于黑马出现较晚，年龄较小，但它最能干。情绪可以判断（甚至预判）好与坏，会根据结果让人高兴或者沮丧，以便学习和记忆，以便下一次更快地做出恰当的反应。高兴、沮丧、恐惧、恶心、生气和惊讶，这些最基本的情绪，都可以看作是学习之后的反应。
黑马能处理的事并不多，能处理的时候它就直接处理了，它处理不了的时候，就交由白马来处理；而白马处理过后，再与黑马一起触发战车的动作。
人脑子里的三个自我，即车夫、白马、黑马，不应该是相互的敌人，也不应该是相互的仇人，最好的关系，也只能是合作关系。合作越紧密，战车效率越高；否则的话，战车就毫无用处。
有些人决心剔除一切情绪，有些人把黑马或者白马当作敌人。事实上，若是没有白马存在，车夫根本长不大，那战车就只能永远是黑马独自说了算了...... 而情绪，即白马，是决策能力的基础。
无数研究证明，若是一个人的某种情绪功能受损，那么他的决策能力就会随之受损。更为重要的是，一切的情绪，都是人们之间最佳、最直接的沟通手段，而人，也正是因为如此才是社交动物；反过来，也正是因为社交的刚需才发展出更为完善的情绪功能。
所谓的冷静，其实可以这样定义：
不管什么事情，都需要三个角色分别处理一次，而后交由车夫决定。
也就是说，在三个角色分别处理完之前，不要采取任何行动。这个非常简单直接粗暴有效的策略，会改变整个战车的性能。
很快，车夫就会意识到，有些时候，黑马的反应是不正确的，白马的反应也可能是不正确的；并且，经过他们仨之间的反复沟通与交流之后，白马有可能听从车夫的意见，经过反复沟通之后，黑马也能建立新的正确直觉......
车夫最初是最弱小的。并且，只有在冷静的情况下，他才可能参与工作，才有可能积累经验，才有可能不断成长。在车夫不断成长的过程中，无论白马还是黑马，都经历过了无数次的纠正和协调，所以，最终他们都和原来不一样了。
当人们用各种故事告诉你 "要相信直觉" 的时候，你现在明白了，虽然看起来都是战车，你的黑马和高手的黑马很可能全然不同，高手可以相信他们的直觉，你却并不一定，是吧？
你得平静地接受这个事实：
你的脑子里有三个你，分别是车夫、白马和黑马。
车夫整天要做的事情就是在不断学习的同时不断地与黑马白马反复沟通，帮助他们建立新的、正确的直觉和情绪，以便那战车，就是整个的你，总是能够发挥自如。
一定要好好做自己的朋友，一定要对自己有足够的耐心。
至于三个角色之间启动良好关系的方法论实在是太简单了：我们三个先折腾一会，至于车么，就是你的身体，先别动 ------ 5 分钟之后再行动，永远有效。
比如，举个生活小例子。
刚吃完早饭，你按照计划坐在电脑桌前读书（理智），看了两行字，觉得它晦涩难懂（白马），于是你想立刻起身去客厅吃点坚果补充点能量，再吃个桃子加点维C（黑马）。这时，桌上嘀嗒的番茄钟提醒了你（理智），你在执行学习计划。于是你的大脑（理智）出来与白马和黑马协调，为什么觉得书读不进行，第一次读，有些陌生，很正常呀，多读两遍，好不好，又对黑马说，刚吃完早饭，肚子是不会饿的，现在正在看书，思路被打断，重拾起来又要占时间，休息的时候去吃行不行，黑马同意了，也行，喝口水，继续看书。你很高兴（车夫），看到他们友好相处，你为自己点赞。强化了这个行为反应，他们会越来越听你的话，你当然喜爱自己这辆战车了。
认识了大脑中的三个自我，不断训练三个角色，分工合作，相辅相成，逐渐提升战车的性能，做一个善于驾驭的车夫，你的前景一定会很美妙。
----《定投改变命运》学习笔记
