2021年12月9日中原焦点团队刘永利分享822天。本周约练第1场，总约练336场。
今天约练一场，做了咨询师。来访者是自己问题的专家，咨询师只是倾听、陪伴，确认知觉，来访者在诉说中整理、觉察。在陪伴孩子的过程中哪些做法是有效的、有益的，有效继续，无效改变。作为妈妈，面对孩子的问题，焦虑是正常的，焦虑又是影响孩子的。调整自己的情绪，稳住自己又是必要的。作为咨询师，要看到妈妈在陪伴孩子过程中的不容易。看见即疗愈。
今天阅读《尊重与希望》的例外架构——例外的扩大与意识。
1、来访者是带着答案来的，只是他自己不知道。
2、经过例外的停留于讨论了，当事人便可能回想起自己拥有一些成功经验、承受压力的特质或有效的方法而带来信心与力量感，接着咨询师则可引导当事人思考：如何复制自己哪些特质让自己再创佳绩？哪些有效的策略仍可穿越时空，对于目前的困难有所帮助？过去的经验提醒着他可以开始尝试的方向是什么？
3、当探讨例外时，不仅只是让当事人觉察到例外曾经存在而已，咨询师还需好好带领当事人充分回想发生例外美好景象的细节，因为例外细节的回忆容易带来愉悦的感受，例如细节的确认容易激发后续行动的形塑。
4、对例外的停留探讨除了有效方法之外，也要多多探讨当事人的感受，想法，行动，并催化其间的相互联结。
5、例外有：“意识化例外”和“偶发性例外”。
6、为了使当事人对例外产生的过程更为意识化，以便能多加应用，对于当事人的任何小小例外，咨询师会优先使用赞美及“振奋性引导”来对当事人的例外做反应，
例如：“功课压力这么大，你仍然没有放弃，真不容易，那么你是怎么做到的？”
7、对例外的停留并深入探讨的向度：
①“为什么会有这一例外发生？什么人、事、物是重要的？”
②“当事人又是如何帮助自己做到的？”
③“对当事人来说这些例外的意义与价值是什么？”
④“当事人知道自己的例外所在以及达成这些例外的方法时，会有什么不同？可能会发挥什么作用？”
8、墨菲与邓肯认为以“5E”来统整对例外的扩大探讨。
①引出。运用倾听、观察、发问来发现例外。“你何时觉得你自己比较能应付这样的状况？”“何时你的生气时间是比较短的，即使只有短一点点？”
②探究。详细了解例外的细节。“你在何时何地去做这样一件事啊？你怎么知道这样尝试可能会是对的选择？”“你当时说了什么话？有谁在旁边？他们的反应是什么？”
③扩展。尝试将例外效益扩大或类化的其他情境。“当你用比较客观的字眼来描述家里的状况，你先生的反应是什么？跟以前有什么不同？”“你觉得多与孩子一起活动，还可以发挥什么作用？除了一起看电视之外，还可以一起做些什么？”
④评估。针对可能产生的差异询问量化或质性问句。“如果多去散步的话，你觉得会更好或更糟吗？”“如果你每周多跟你的姐妹碰面聊天一两次，你想对你的情绪稳定，会从目前的三分可以进步到几分？”
⑤赋能。引导当事人意识自己如何自助的创造了例外。“在这么混乱的情况下，你当时是如何坚持决定要立刻送他到急诊室的？”“你那时怎么能靠自己完成这么难的一个任务？”“之后，你打算如何提醒自己再次做到”
9、例外常会与愿景、目标有所联结，常是解决之道的前驱之身或重要改变的关键。
