今天阅读了《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，刚开始读便有所启发，使我迫不及待地想要来输出与大家分享。
我们都知道耐心对于成功做成一件事情是十分重要的，但日常生活中我们很多时候都缺乏耐心而错失了很多机会，更多的则是三分钟热度。总觉得自己应该学习很多技能，于是报了很多课程，买了很多书。
买书一时爽，仿佛所买书中的知识自己已经汲取般，但真到读时才发现其困难。感觉自己要学习很多东西但总是吃着碗里的望着锅里的，无法定下心来专心做一件事情，只徒增焦虑。
那么如何增强我们做事情的耐心呢？
01.
在此之前，我们先来了解一下人类的大脑。脑科学家将人类的大脑分为三重，即：本能脑，情绪脑，理智脑。
本能脑顾名思义，用于对环境快速做出本能反应；而情绪脑是哺乳动物大脑里发展出的一个特殊的情感区域，比如我们喜欢养猫养狗，就是因为这些动物能与我们产生一些感情上的交流；理智脑则是人类新进化出来的位于大脑前额区域的“新皮层”，它让我们产生语言、建立文明等，从此逐渐让人类登上了地球食物链的顶端。
02.
对于如何增强耐心，首先我们要明白，缺乏耐心本来就是人类的天性。由于本能脑和理智脑都是经过几亿年的演化根深蒂固于我们的大脑之中，因而我们有避难趋易的天性，相比之下，新产生的理智脑则显得有些无力，常常“败下阵来”。
所以当我们做一件事情表现得不耐烦时，要坦然接受这样的自己，无需自责和焦虑。先把自我心理调整好，这样才能定下心来做眼前的事。仔细观察不难发现，社会中的那些成功人士通常都能够很好的克服天性，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力也更强。
03.
提升自我对认知事物规律的能力，有助于增强耐心。
很多时候我们对困难的事物缺乏耐心，是因为看不到事物的全局，无法知道自己身处何处，因而缺少动力。
如果我们提升自我对于事物发展规律的认识，用理性的眼光去看待事物，则会大大提升耐心。就如复利曲线：前期的增长十分缓慢，一旦积累到达一个节点，则会产生质的飞跃！
04.
书中提到一个知识点：从权重上看，改变量 > 行动量 > 思考量 > 学习量。
我们平时买书、看书，买各种课程学习，就是在学习量这一层，但这只是最浅层，也就是说在这一层我们真正得到的东西还很少。
只有经过思考进而产生行动，最后对行动一步步修正、改变，我们才能真正学到属于自己的东西。
如此说来，我们不必急于去读大量的书去充数量，而应该精读。“多即是少，少即是多”。一本书即使只有一两个观点真正启发到我们，进而促使自己发生一些切实的改变和提升，那也是值得的。
05.
学会延迟满足。
在做一件事之前，我们总想偷会儿懒，玩会儿手机。但通常一打开手机就收不住了，突然想起来还有工作要做，但这时已经玩的精神萎靡，做事也效率大减。长此以往只会让我们增加焦虑感，无所适从。
我们不妨在做事前告诉自己，先把重要的工作完成，之后的半个小时、一个小时都可以玩手机，想怎么玩就怎么玩。这样会让我们做事更加有动力的同时提升效率，整个人的状态也逐渐盘活了，从而形成良性循环。
一旦身体和大脑记住了这种“后满足”的生活方式，我们做事情时便会耐心大增，因为大脑已经明白眼前的痛苦只是暂时的，只要此时忍痛战胜它，后面便能迎来自我提升的愉悦感。而大脑习惯了这种高级的愉悦感之后，就能够更多地取代玩手机、打游戏等相对较低级的愉悦感，这对自我成长是益处颇多的。
