耐心2

一旦觉察自己开始失去耐心了，就温和地对自己说：“你看，我身体里那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他。”

只要你温和地与自己对话，“体内的原始人”就会愿意倾听你的意愿。

当然，培养耐心的过程可能比较长，不要指望一下子就能很有耐心，如果对自己不能立即变好这件事感到焦虑，这本身就是缺乏耐心的表现。

所以，培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。