一、食物养生
今天六点起床煲养生粥，粥里有：东北五常大米、山西小米、新疆红枣、新疆菩提干、四川黑芝麻、四川白芝麻、（以上全是原产地）、云耳、莲子、枸杞、赤小豆、百合、眉豆、花生、绿豆、桂圆、黑豆、薏米
二、身体养生
1.你昨天教我左右各做九下倍数的叫什么动作名忘记了，做了27次
2. 做了动物爬行，从门到走道底来回两次
3.复习了便秘和腹泻的动作两次
4. 做了什么飞燕动作大概1分钟
做完1动作，可能动作没掌握好，在动作中总变动脚位置；做完动物爬行下来突然感觉全身发热，肩颈我、背、臀部马上有血液循环
