一个人的半马赛事

因为疫情的原因,原定于今天上午举办的半程马拉松也暂停举办了。我还是决定在元旦这一天,沿着组委会规划的路线跑一个半程马拉松,以这种仪式拉开一年的序幕,也为2021年注入拼搏进取的精神。

早上5点我便起床,把粥熬上,烧水喝茶。不准备这么早出去,因为上午有足够的时间来保障我完成这一个人的赛事,不由感慨能够充分休息的感觉真好。看了看室外温度是零下6摄氏度,空气质量优,不由感慨真是一个难得的好天气!

天气预报

热身完毕,6点多我便跑出家门。此刻,明月高悬,路上车辆行人稀少,路灯相伴,脚步倒也十分轻盈,2公里的时候,已经达到5分多一公里的配速,明显比平时快了许多,这与心中把它当作一个赛事有关,只要心中重视,总会全力以赴。这也是跑马拉松的收获之一。

一个人奔跑,目的比较单一,那就是安全完赛。检验一下,通过一年的训练,自己的跑步能力能够有多大程度的提升。因为没有交通管制,每跑过一个十字路口,都格外小心车辆。到达洛浦公园西大门时,显示是大门关闭状态,此处黑灯瞎火,有两个跑步的人在此晃悠,我问其中一个人,他答应着便向大门口跑去,我也没有太犹豫,紧随其后,他便轻松跨过门挡,我也如此,进到大门里,才发现有几十个人在晨练跳舞,心中纳闷为什么不打开路灯呢?

在黑暗中奔跑了约一公里,渐渐来到路灯明亮的跑道,我跑的越来越快,身边不时有矫健的身姿跃过,也无暇旁顾,只顾自的奔跑,总担心跑步软件轨迹记录停止工作,每过一会总在心中念叨该报公里数了。好在另一个跑步软件很快的又恢复了工作。如此看来,凡事应多思不备之虞。

有那么几公里,我的配速维持在5分多一点,尽管心脏不舒服,尚能忍受,天渐渐亮了起来,我也从半睡眠状态中苏醒过来,原来跑步是可以睡觉的,以前听说解放军搞突袭,有的士兵跑步的时候能睡觉休息,当时不信,看来有这种可能。有那么一会儿,我觉得自己两腿在机械地跑,而大脑进入了半睡眠状态。

东方泛红,太阳即将升起,这个时候已经跑了13多公里,感觉身体进入了一个困难期,呼吸急促,身体的协调性降低,动作也变得僵硬。我坚持用鼻腔呼吸,这也是我这次跑前给自己定的原则,去年元旦用口腔呼吸,导致两次岔气,影响了跑步成绩。

这个“撞墙期”让我感觉跑步的过程的确不舒服。没跑前想到21公里会很轻松,哪有那么容易的运动。如果是全马或者50公里,那是多么考验一个人的意志和身体素质。待在这个不舒服区里,感觉是后面路程会艰难,人的意志比较薄弱,有那么一会儿,我安慰自己,“跑到前面桥上,可以走几步,缓解一下疲劳的双脚。”连过两座高架桥真的影响了成绩,下坡跑也提高不了速度。

离终点还有两公里的时候,我有点焦虑。情绪的起起伏伏,随着运动量的变化而变化,这也属于正常。一位奔跑的人,他不可能始终处于一个运动状态,宛如人生,起点到终点一定会是一个绚丽多彩与焦灼痛苦相依相随循环相生的过程。

手机跑步软件提醒我已经征服半程马拉松比赛,用时1小时55分,不是我最好成绩,对比2020年元旦半马,慢了一点点。经过一年的训练,速度还是上不去,力量和训练方法可能有问题。这次半马路程上下坡比去年多,弯道也不少,多少会影响成绩。

2021元旦半程马拉松成绩

2020元旦半程马拉松成绩

一个人的半马赛事,就这样结束了。不管今年环境如何变化,一定用跑者的心态来面对。隐忍坚持、不骄不躁、直面现实、勇于斗争,去取得优异成绩!

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