赵红丽持续分享第312天20210330中原焦点团队 约练本周0总67读书第144天
早睡第30天（10点）锻炼第33（1次）天，晒太阳第21天
1.忘记值班的时间，关键是总是特别的积极
有一次早上早班，我来了，结果是别人的班是5:40来的
今天早上的白班，我再忙会，结果是别人的
我记得应该应该还有一次
应该是有一些心理学上的意义，只是我不知道，那就先放在这里吧
2，开始学习心理咨询筑基课程
真的是好难开始呀，今天终于在无意间开始了，咨询师三级第84页到第100页，发展心理学
真的开始了，觉得还是挺有意思，我就选了自己最感兴趣的章节，开始
我原来听的那些症状学，我是不想学的，但是现在我可以选我最喜欢的开始，这就给我一个启发，这也是一个例外，同时也说明每个人都是解决自己问题的专家，他不知道，她已经知道解决了，的办法
真正开始其实觉得学习还是挺好的，而且觉得学习一些基础的知识是很有必要的，真的是感觉需要其他的东西，和这些有一些只见树木不见森林的关系，在基础上来学习一下，然后，在专注于某一个分支的学习，这样就会更清楚，我是在森林的哪一个位置，还不会出现盲人摸象的情况
3，关于手机
我第一个觉察是我在减少看手机的次数，这值得欣喜
另外，我发现如果我发出了信息，我会期待微信的朋友的回复都没有，回复的时候我时不时的再去翻看我是怀有期待的
总期待被看到，被回应的感觉，应该就是婴幼儿时期，期待被回应，被看到，否则就会有那种不存在感
手机对于我来说，学习的功能在增强，娱乐的功能，消遣的功能降低效率都在有所下降，因为工作的关系，需要不时的分手机，但是这个问题也是可以尝试着有解决的办法，比如说可以每节课下课看一次
4，时间真的很宝贵
我看了朋友发的，在什么时间吃饭？类似养生的表，比如说早上七点到九点是胃经吃饭最好，早上九点到11点，脾经是消化吸收最最！早上5到7点是大肠那么排便最好
慢慢的能感觉到自己在让自己的时间更紧凑，效率更高一点，g科学的安排，同时也要提高的效，比如说早上七点到九点，我需要吃饭，需要来上班，同时还要有上班的一些工作，另外我还需要喝姜枣茶，喝醋蛋液，如果没有完成的话，那么就错过了胃经的时间，我就很矛盾，所以早上五点到九点之间，这个时间是需要再认真的调整一下，合理的安排一下
我发现我慢慢的有了更多的安排和调整自己时间的能力，有了这个意识，运气也有很多的常识，以前我是有很多的情绪，会很焦虑，也会抱怨和指责自己，现在会更多的接纳自己，接纳自己目前做的还有很多不完善的地方，但是也相信自己，相信自己，在未来一定可以做得更好，并且也看到自己看到自己变得越来越有力量，并且在进行很多有益的尝试，这样就少了很多情绪，更多的是对自己的接纳，肯定认可，和赞美
