身体健康到我们需要去看医生，这段距离有多远。
我们身体不适的时候，第一阶段发出的警示首先会出现在背部。
如果和器官位置对应的背部出现气血滞留的情况，对心脏、胃、十二指肠、肝脏和肾脏等脏器都会造成影响。
第二步的警示则会出现在脸部、手掌和脚底。因为背部气滞血瘀，这时候身体左右和前后都会失衡，演变成失去重心的偏差状态。
如此一来，僵硬的一边会因为萎缩而上提，肥大的一边则因萎缩而下垂。这些都会反映在脸部的不对称、手掌和脚底的变化上。
身体在第一和第二阶段发出的警示，都是发生在我们身体各处平常不以为意的疼痛和不适。
这个阶段如果我们能有觉察，那么我们完全有能力把这种情况调整好，或者说把这个小不平衡调整好。
过了这个阶段，器官、肌肉、骨骼会陆续产生疼痛等足以让人察觉的症状。但此时往往已经发展为了“疾病”，需要疗养和医生的治疗了。
我们有没有觉知是重要的，我们是否采取方法去干涉是更重要的。
即使我们在第一阶段错失发现的机会，仍能在第二阶段及时开始自我保健。只要在“未病”阶段进行适当保健，就能够防止疾病进一步演变成重症，且利于进一步恢复健康。
身体不适，都是因为身体某一部位歪斜，进而妨碍能量循环，从而导致气滞血瘀。
气血滞塞一旦产生，骨骼、肌肉、肌腱就会粘连，或者变得僵硬，导致活动困难。望诊法的出发点是利用舒缓肌肉僵硬的体疗法，让骨骼、肌肉、肌腱恢复动作自如，以促进停滞不行的血液、淋巴液、自主神经、气（中医中所谓的“生命能量”）的循环，最后让身体恢复原有状态。
我们心目中所谓的“健康身体”，是必须能制造质量良好的血液，并使其顺利循环，使老旧废物能够顺利排出体外。
为了制造质量良好的血液，就要摄取优质饮食，；为了确保血液循环顺畅，除了呼吸和运动，有时候也需要提升体温等；为了排出体内的废物，粪便、尿液、呼吸、排汗这4个排泄途径也必须保持在正常状态。
外治法的身体哲学和治疗方法的共通之处在于，“只要消除身体的气滞血瘀，恢复原本应有的状态就能维持健康”。而且，这是每个人可以独立实践的方法——“自己的身体自己治疗”。
我们的身体哪里出了问题，该如何治疗，并非完全是医生的责任，而应该由我们自己倾听身体的声音，从自己的内在找出正确的答案。
及早发觉身体不适，并且能够自己进行健康管理，并非是自己看病。
担心自己得了重大疾病，务必以医生的诊断为主。
