呼吸控制法实修第七天

2021年8月4日呼吸控制法静坐练习第七天。晚8点开始呼吸控制法练习，吸6秒呼12秒20次，比较轻松，又吸7秒呼14秒，有点困难，也是20次。

静坐练习8点20至9点，共40分钟。左腿在上半莲花盘坐，意识专注呼吸，开始几分钟后全身出汗，后左边脖子有点疼，右边大腿根跳动疼，调整右腿在上盘坐，痛感慢慢消失。静坐过程头脑很清醒，周围声音不绝入耳，心中时而出现杂念，时而又回到呼吸，如此反复，时间到结束。希望明天的练习能有进步，感恩老师的引领！

最后编辑于：2021.08.05 07:21:15

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