我们总是处在一种“隐形战斗”的状态，这种“战斗”可能是与他人的，也可能是与自己的。

我们的精力就这样在日复一日的“战斗”中损耗，让我们感到疲惫不堪。

我们之所以会陷入这种“隐形战斗”的状态，是因为我们的内心充满了“恐惧感”。

这种恐惧感让我们觉得，如果让别人看到真实的自己，或者让别人了解我们真实的想法，那么，我们就会被他人攻击、贬低，甚至被抛弃。

为了避免这种恐惧感的出现，我们启动了心理防御机制，不断在内心筑起一道又一道城墙，把自己包裹起来。

然而，我们越是防御，就越是疲惫，因为我们一直在跟自己的内心打架，这种内耗让我们筋疲力尽。

01  隐形战斗：我们内心的消耗战

不知道你有没有过这样的经历：

早上醒来，你明明知道自己有很多事情要做，但是，你就是赖在床上不想起来，心里有一个声音在说：“再躺一会儿吧，反正现在也不着急。”

到了公司，你明明知道自己有一堆工作要处理，但是，你却在座位上发呆，或者不停地刷手机，心里有一个声音在说：“先放松一下吧，反正现在也没有灵感。”

下班回到家，你明明知道自己已经很累了，需要早点休息，但是，你却拿起手机继续玩，心里有一个声音在说：“再玩一会儿吧，反正现在也不困。”

……

这些时候，我们似乎陷入了一种“隐形战斗”的状态，我们在跟自己的内心打架，消耗着自己的精力。

这种“隐形战斗”的状态，其实是由我们的心理防御机制造成的。

心理防御机制是我们内心的一种自我保护方式，当我们觉得受到威胁或者不安全的时候，我们就会启动心理防御机制，来保护自己不受伤害。

然而，很多时候，我们启动心理防御机制，并不是因为外界真的对我们构成了威胁，而是因为我们内心充满了恐惧感。

这种恐惧感，就像是一团迷雾，笼罩在我们的心头，让我们看不清前方的路，也看不清真实的自己。

在这团迷雾中，我们害怕自己不够好，害怕自己会被别人嫌弃，害怕自己会被别人攻击，害怕自己会被别人抛弃……

因为害怕，我们不敢展现真实的自己，不敢表达真实的想法，不敢追求想要的生活。

我们启动了心理防御机制，给自己筑起了一道城墙，把自己包裹起来，不让自己受到伤害。

但是，这道城墙在保护我们的同时，也把我们困住了。我们就像是被囚禁在城墙里的囚徒，看不到城墙外面的世界，也感受不到城墙外面的阳光和空气。

我们变得越来越疲惫，越来越焦虑，越来越迷茫。

02  恐惧感：我们内心的“隐形杀手”

恐惧感，就像是一个“隐形杀手”，潜伏在我们的内心深处，随时准备出来伤害我们。

我们害怕失败，所以不敢尝试新的事物；

我们害怕被拒绝，所以不敢向别人寻求帮助；

我们害怕被嘲笑，所以不敢表达自己的观点；

我们害怕被抛弃，所以不敢离开一段不健康的关系……

这些恐惧感，就像是一张无形的网，把我们紧紧束缚住，让我们动弹不得。

然而，这些恐惧感，其实并不是真实存在的，它们只是我们内心的一种投射，是我们自己制造出来的“假想敌”。

电影《心灵奇旅》中的乔伊一样，他一直梦想成为一名爵士乐钢琴家，但是，他却一直得不到演出的机会。

他害怕自己永远都无法实现梦想，所以，他紧紧抓住每一次可能的机会，不敢有丝毫的松懈。

直到有一天，他终于得到了一个演出的机会，但是，却因为一场意外而错过了。那一刻，他觉得自己的人生彻底完了，他陷入了极度的绝望和痛苦之中。

但是，当他真正放下内心的恐惧和执念，开始用心去感受生活中的每一个瞬间时，他才发现，原来生活中还有很多美好的事情值得他去追求和珍惜。

其实，恐惧感就像是一面镜子，映照出我们内心的脆弱和不安。

当我们能够正视自己的恐惧感，勇敢地去面对它、接纳它的时候，我们就会发现，原来恐惧感并没有那么可怕。

作家张德芬说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

我们内心的恐惧感，其实是我们自己制造出来的，是我们对自己的一种否定和打压。

当我们能够放下内心的恐惧感，勇敢地去追求自己的梦想和目标时，我们就会发现，原来自己可以变得如此强大和自信。

03  隐形攻击：我们内心的“软暴力”

除了恐惧感之外，还有一种隐形的攻击方式，也在不断地消耗着我们的精力，那就是“隐形攻击”。

隐形攻击，是指我们在内心对他人或自己进行的一种间接的、隐蔽的攻击行为。

这种攻击行为，不会直接伤害他人或自己的身体，但是，却会让我们在内心感到痛苦和不安。

比如，我们明明知道别人说的是对的，但是，我们就是不愿意承认，还要故意找茬、抬杠，以此来彰显自己的存在感；

我们明明知道自己做错了事情，但是，我们就是不愿意承认错误，还要找各种理由和借口来为自己开脱；

我们明明知道别人对我们很好，但是，我们就是不愿意接受别人的好意，还要故意表现出冷漠和疏远的样子……

这些时候，我们其实是在用隐形攻击的方式来保护自己，避免自己受到他人的伤害。

但是，这种隐形攻击的方式，不仅无法真正解决问题，还会让我们在内心感到更加痛苦和不安。

因为，我们在攻击他人的同时，其实也在攻击自己。

我们在否定他人的同时，其实也在否定自己。

这种自我否定的感觉，会让我们变得越来越自卑、越来越焦虑、越来越迷茫。

电视剧《小舍得》中的田雨岚一样，她一直担心自己的儿子子悠会输给别人，所以，她对子悠的要求非常严格，总是逼着他学习、做题、上各种辅导班。

但是，子悠的成绩却并没有因为她的严格管教而变得越来越好，反而变得越来越差。

田雨岚感到非常焦虑和无助，她觉得自己是一个失败的母亲，她甚至开始怀疑自己的人生价值。

其实，田雨岚之所以会对子悠如此严格，是因为她内心深处充满了恐惧感和不安感。

她害怕自己不够好，害怕自己会被别人嫌弃和嘲笑，所以，她把自己的价值感都寄托在了子悠的身上。

但是，这种寄托并不能真正解决她的问题，反而让她陷入了更加痛苦的境地。

直到后来，田雨岚开始正视自己的问题，勇敢地去面对自己的恐惧感和不安感时，她才发现，原来自己也可以变得如此强大和自信。

04  放下防御：找回内心的平静和力量

那么，如何才能摆脱这种“隐形战斗”的状态，找回内心的平静和力量呢？

答案就是：放下防御，接纳真实的自己。

放下防御，并不意味着我们要完全放弃自我保护，而是要学会用更加积极、健康的方式来保护自己。

接纳真实的自己，并不意味着我们要完全否定自己的缺点和不足，而是要学会正视自己的问题，勇敢地去面对和改变它们。

电影《当幸福来敲门》中的克里斯一样，他曾经是一个一事无成的中年男人，妻子离开了他，他带着儿子相依为命，生活过得非常艰难。

但是，他并没有因此而放弃自己，而是勇敢地面对自己的问题，努力地去改变它们。

他拼尽全力去争取一个股票经纪人的实习机会，哪怕这个机会只有半年的试用期，而且没有任何薪水。

他每天都要带着儿子去排队争抢收容所的床位，哪怕这个床位又脏又乱又吵。

他每天都要忍受着客户的拒绝和白眼，哪怕这些拒绝和白眼让他感到无比沮丧和失落。

但是，他始终都没有放弃自己，他始终都在坚持着、努力着。

最终，他凭借着自己的努力和坚持，成功地成为了一名优秀的股票经纪人，也赢得了属于自己的幸福和成功。

克里斯之所以能够成功，就是因为他敢于面对自己的问题，敢于接纳真实的自己。

他没有被内心的恐惧感和不安感所打败，而是勇敢地站出来去迎接挑战和机遇。

所以，我们也应该像克里斯一样，勇敢地面对自己的问题，接纳真实的自己。

当我们能够放下内心的防御和攻击时，我们就会发现，原来自己可以变得如此轻松和自在。

我们不再需要为了迎合他人而隐藏真实的自己；

我们不再需要为了逃避问题而故意找茬和抬杠；

我们不再需要为了证明自己的价值而去做一些毫无意义的事情……

我们可以更加真实地表达自己，更加坦诚地面对他人，更加自信地追求自己的梦想和目标。

作家毕淑敏所说：“真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。”

当我们能够放下内心的防御和攻击时，我们才能真正地获得内心的自由和平静。

我们才能真正地感受到生活的美好和幸福。

05  最后

当我们能够勇敢地面对自己的不完美，坦诚地接纳自己的情感与需求时，我们就开始走上了自我成长与实现的道路。

心理学家卡尔·罗杰斯所说：“成为自己，是唯一的道路。”

只有当我们能够勇敢地面对自己的问题，接纳真实的自己时，我们才能成为真正的自己，才能过上自己想要的生活。

要勇敢地活出自己的真实模样，不为外界的眼光所左右，不为内心的恐惧所束缚。

愿我们都能勇敢地放下内心的防御和攻击，找回属于自己的平静和力量。