立春前一日对雪
元 耶律铸
桃李无言盼新春
值春潜处暖生云
晚来纵有残风雪
明日人间总属春
今日，冬季的最后一天，四季之终。
古人称为“绝日”，宜静不宜动。
宜饮茶，宜佩香囊，宜饮食清淡，居家安养，反思上一年的养生功课，静候冬春之气的交接。
静下来，品品茶
准备好立春要戴的香囊
不宜外出奔波、聚会大餐。
特别是很多人冬季感染了流感之后，身体看似康复，其实还没完全恢复如常，遇到季节更替，最好是静养。
壹
一年四季的养生，到此该交作业了。
冬天的进补、保养做得好不好，到开春就见分晓。
【癸卯冬季回顾】
这个冬天是否有以下现象——
·肚子变胖
·痰多夜咳
·咽喉不适
·皮炎湿疹
·月经延后
·头皮出油、发际线退后
·痛风
任何一个答“是”，今年可常饮荷叶陈皮茶，血脂高或血压高的人加山楂，平时多吃茯苓和鸡内金
——陈允斌《顺时生活2024日历》
贰
冬伤于寒，春必病温。这是《黄帝内经》的提醒。
《今冬到明春，有件非常简单的小事，如果做到，可以少生一半的病》
冬天没有保养好，体内残留陈寒，遇到春天的风热，寒热夹杂，就可能使人发病。对病毒的抵抗力也下降了。
“温”，就是会引起发烧的传染病，严重的就是瘟疫。
春天容易感染呼吸道病毒，发作咽炎、咳嗽、发烧、肺炎、鼻炎、过敏……这些，我们都可以反思一下，从冬季的保养找原因。
《24节气养生茶：立春》
每到传染病高发时期，也是考察我们养生功课之时——过去一年身体养得好不好，面对病毒就见分晓。如果每次传染病来临都容易感染，说明身体正气不足。
要多吃一些可以增强体质、提升抗病能力的饮食。
四季常服提升正气、增强体质的药食：黄芪、党参、黄精、五味子等
叁
春天到了，人体的肝气逐渐旺盛。冬季养生功课没有做到位的人，或是在这个冬季生过病的人，体内寒热夹杂，更容易肝气不舒或上肝火。
此时马上喝一些芳香的茶饮（玫瑰、桂花、茉莉、白茶……），至少也要闻一闻中药的香味，不要让自己憋出内伤。
闻闻药香、花香，深深地吸气，长长地吐出来，就会感觉像俗话说的：出了胸中一口恶气。
春天要让身边总有香味萦绕，这样不仅净化空气，也能随时帮我们疏解情绪压力。
肝气舒畅了，气血才能通畅，体内的湿、瘀、毒才更容易排出。
可常食用鱼腥草、蒲公英根、肉桂、陈皮等
（来源：陈允斌《顺时生活2024健康日历》）
