如果你有以下问题，一定要注意了。
1、喜欢主观臆测某件事。
2、经常否定自己。
3、反复询问自己这样做对不对。
4、把时间浪费在不必要的事情上。
5、高标准，低自尊。
6、总是想得太多。
7、瞻前顾后，情绪多变。
8、总觉得别人对不起你，看不起你。
那么，你的精神内耗太多、接近焦虑了。
适度的压力和焦虑是必要的，因为它们可以帮助我们在面临挑战时保持警戒和专注。
但是过度的压力和焦虑可能会导致我们无法正常思考和行动，从而影响我们的表现和健康。
因此，学会管理和控制自己的压力和焦虑，以便在需要的时候发挥出最大的潜力。
首先，从运动开始吧。
然后，每天复盘自己。
再者，思考一个问题:你所担忧的糟糕的情况真的会发生吗？即便发生又将如何“真的勇士敢于直面惨淡的人生”。
哦，好像好多了，是吧？
强化自己的担当，与自己和解！
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