探索自己：
事件：昨天下班时做同事的电动车一起走，无意中聊起孩子今天下午放学自己骑车回来.她说我们另一同事打电话告诉孩子，先写写作业，完了去接。我说她们的孩子太自律，刚放学还能写作业，我们的根本不写，现在的孩子都不爱走路，我们的也不爱走路（宁可路边等着接 ，也 不走着回来也），要我宁可走着回来，也先不写作业了。那同事也再没说啥。
1、当下我在线上还是线下，四种状态我在哪里？
话我完，我就有个觉察，看到了自己那颗骄傲的心，在自我提高，也在好为人师。我对自己的言语也有些自责，我怎么这么自以为是呢。
2、我此时对发生的评价是什么?
我看到了自己的评判心，也看到了自己内心的不安定。
3、我的看法是什么?
当我用留影心看自己时，觉得自己是个爱评判的人，当我用本心看自己时，看到了一个敢于表达自己想法的人。说了就说了 ，接受它，同时这已经是上一秒的事了，放过它，看看现在的自己，感受自己内心的不安和自责 ，给自己一个拥抱，宝贝，过去的已经过去了，让我们好好把握当下，好好爱自己。
4、我的想法是什么?
世界上最远的距离，就是说到到做到的距离 ，每次说话做事事后都有觉察 ，可下次事情来时 又没有管住自己的嘴和情绪.
5、我的说法是什么?
当我的关注点在事上时，对自己充满了自责，我都是学习的人了，咋没有长进，何况是成年人了，一点不成熟。当我关注人时，看到了及时觉醒，反省的自己，也看到了委屈的自己：我也不想那样做，看有时就是没有管住自己––被习性带走了，不论大家怎么看我，我深信自己是好人。
看到了经历事后的成长：
每次的觉察功课就是对自己卡点的清晰和敲打 ，感恩所有的发生。
6、我还能做怎样的选择?
我今后要给自己立个规定，多做事 ，少说话 ，说话之前问问自己，这次我确定要说吗？这是我想要的吗？
