今天是元旦假期前的最后一个工作日，再上班就是2024啦，逝者如斯夫不舍昼夜，转眼又是一年啦。昨天分享完课程，今天一天的感觉都很平和，内在战争和拉扯更少了，给自己念的哪些“应该经”也少了。
我应该早起看书锻炼，我应该更优秀，我应该......如果把“我应该”改成“我选择”，内心的感觉立马不一样了，没了压力和无力感，毫无压力的做我选择的事情。
早晨睡到自然醒，听一个正面语言的冥想，精神满满，神清气爽。出门散步是我的每日必须课，顺便吃个健康的早点。今天上午十点有监考，得提前去办公室拿试卷。以前上班总是卡点，我要慢慢得提前一点，这样就不用着急了。
以前觉得自己不得不做枯燥的监考工作，就是浪费时间。今天监考的时候，内心不再有抗拒。孔夫子说：为人谋而不忠乎？既然选择了这份工作就要接纳工作得所有内容，不论是喜欢的还是不喜欢的，有趣的还是枯燥的。
接纳我的工作，如其所是！当我从内心接纳工作中枯燥的一面，监考不再是苦差事，内心不抗拒的时候，身心愉悦地活在当下，此刻我就是监考老师，履行我的职责，教考不分家，监考的意义不亚于上课。
当我不再抗拒枯燥的工作，内心就没有了烦躁的情绪，也就不会身心分离，身心合一的存在，才是完整的存在。于是乎我愉快的和另一位老师认真负责地监考了两小时。学生走的时候埋怨我们监考的严格了。自己不会写埋怨监考严格，这思维就是非理性的。
下午做物理评分细则花了一个半小时，要是以前肯定烦躁不安，觉得就是浪费时间搞这些没用的东西。今天做的时候没有任何烦躁的情绪，非常专注，做的很认真。
当我不再把工作内容分为有用和没有的，做所有事情都是抱着平等心，责任心的时候，我内心不再有烦躁的情绪，再繁琐的事情都能认真的做好。放下分别心，评判心，接纳所有事情如其所是！
我习惯了坐地铁看书，一抬头，啊！做过了一站，内心烦躁的小火苗已经点燃，赶紧自我对话，我接纳事实如其所是的发生。我赶紧到对面做反方向的地铁，结果发现自己刚才搞错了，提前一站下了。
我内心烦躁的小火苗再次燃起，又一次自我对话，我接纳事实如其所是的发生。我赶紧到对面做反方向的地铁，我这是在干嘛，两个地铁来回穿梭，哈哈哈，笑死我了，感谢理性情绪疗法让我淡定的来回穿梭。
晚上，我给老爸老妈打电话，问问她们身体是否安好，老妈接的电话。老妈说身体挺好的，然后聊了一些日常，老妈在家备年货了，腌制猪头肉，做熏鱼，大年糕。我嘱咐老妈多做点，我好蹭吃蹭喝，毕竟我啥也不会做。
我听老妈说各种小时候吃的年货，感觉到了浓浓的年味我感觉自己还是个孩子一样，有妈妈真好！我开心地谢谢老妈为我做的年味美食，老妈也很开心，我和老妈聊的很开心。以前打电话给老妈，好像是个差事要做，有时候聊着聊着语气就不好了。
当我接纳我的父母如其所是，我不再讨厌老妈的小心眼和嫉妒心，这些都是出自于她不成熟的爱，但这也是爱。我接纳我的老爸老妈如其所是，他们是唯一能抚养我成人的父母。他们如其所是的选择了我，尽力养育了我。我也如其所是的接纳我的双亲，不论他们有多少缺点，缺点的背面就是优点。
接着我又给我的亲生父亲打了电话，这学期我时常给他打电话了，我想主动连结他，不想给自己留下更多的遗憾，我永远有选择，我选择主动去连结他，关心他。不论他曾今因为自己的执念做过什么，他都是唯一能给我生命的人。
我们有开始的客套，慢慢的开始日常聊天了，聊他吃的什么药，吃的什么饭菜，我的工作和日常。接纳我的父亲如其所是，接纳我的母亲如其所是，接纳我的所有经历如其所是。
接纳我自己如其所是，我的优点和缺点都是我不可或缺的一部分。接纳我所有的一切：我是一个女性，我身材的不完美，我脸部的皱纹，我的小倔强，我的负面情绪......我的勤奋、我的理性、我的浪漫、我的睿智......这一切的一切构成了真实的我。
接纳所有人如其所是，带着好奇心与她人相处，不评判，不对抗，不回避，尊重每一个人本来的模样。接纳所有的发生如其所是，不后悔、不对抗、不回避。
我不是世界的中心，世界不会围着我转，我尊重自然规律，我接纳所有的变化和无常，我迎接生活中的美好也接纳生活中的痛苦，我实修接纳的力量，接纳到无所不接纳，无可无不可，放下执念，万般自在！
