文字标题：学习的本质是知识链和记忆链，科学的学习方法有哪些。
书名：《认知天性》第2-3章
阅读三问：①学习领域的认知规律有哪些？②如何做才能高效学习？③如何打造适合自己的心智模型
回顾昨日：①当前人们普遍存在的学习方法是什么，为什么会存在。②遵循科学原理，我们要怎么学？③为什么要把考试当成是最有效的学习工具。
今日学习：学习的本质是什么，需要用什么方也现
一、要把知识变成条件反射，你需要怎么做。
作者说，学习的本质是知识链和记忆链，通俗的说法就是知识最终以直觉出现在应用中，当遇到问题的时候，你无需太多的思考，大脑会像条件反射一样，自动告诉你解决方案。要达到这种专家级水准，需要刻意练习，具体如何做呢？
传统地反复阅读和集中式练习只能产生短期记忆，对长期记忆无效。因此，需要用科学的练习方法。具体如下：
1、间隔、检索式练习：每天练习或每周练习；两次练习之间需要遗忘一些内容，大脑再主动回忆/检索这些内容，主动学习记忆更牢固。越是努力检索，记忆越深刻。睡眠对巩固记忆很重要，因此睡前检索和隔天检索效果会不错。
自我检测，可以让记忆更深刻，是一种重复多次、有间隔的检索式练习。自我测试中对答案延迟反馈效果更好。
A：这段时间阅读，看完一个章节之后尝试主动回顾学习内容，每天做作业前也会回顾，但是缺乏耐心，回忆内容不够细致（以问题和观点为主），并没有做到睡前也回顾，可能跟时间也有关。
以后可以利用碎片化时间回忆学习内容，正好也把碎片时间用起来。尝试睡前回忆。
2、穿插式练习：不要集中学习一科知识，而是学完之后，再去学其他的知识。
A：本来计划这一段时间一直阅读学习力相关的书籍，以后要穿插式阅读，看完这本书就看点其他内容的书。可以把之前看的，再用实战营的标准再看一遍（因为以前看的都白看了）。
3、多样化练习：一样的问题练习多种解决方案，可以让知识灵活应变，适应各种不能。
A：一本书用要尝试各种各样的读法吗？要输出不同形式的笔记吗？也许吧，但是这不是我现在紧急要做的。
以上集中练习方式并不冲突，可以一次性尝试多种练习方式。
二、AHA
把练习当比赛，才能把比赛当练习。
三、行动
优化阅读中的检索练习：碎片时间回忆、睡前回忆、尽可能地多回忆。
