这个春天来得有点晚，近两天温度下降了，可依然无法阻挡我们学习的脚步。让我们在分享、体验、感悟中让生命更丰盈！活出心花怒放的人生吧！
一、冥想分享
伙伴1:刚刚高老师说到一呼一吸，然后我们能把控的也只有当下的一呼一吸，我觉得我们就要活在当下，因为这个社会，变化是常态。我们不应背负过去前进，也不应被还没有到来的未来担忧。当高老师说到掌控的时候，我就想到了自己开车的时候，那种感觉特别的爽，特别的舒服，因为当开车的时候，我是掌控者。但即使是这样，我也要时刻想到社会变化是常态，所以要时刻保持着一颗面对不确定性的心理。所以我最想说的，没有人能够让自己活得称心如意，只有自己才能让自己活得称心如意。外界的声音是非常多的，世界是喧嚣的，做好自己就可以了。
伙伴2:听着孩子的鼾声，我都快睡着了，内心非常的舒服轻松。
伙伴3:刚来的时候非常冷，然后喝了热水之后身体很暖和。我们都喜欢阳光温暖的地方，听到小孩子的鼾声，我非常的安心，我觉得这生命力是多么的旺盛，人生是漫长又短暂的，当我们被需要的时候，时光总会很快过去。总之，冥想感觉很舒服，脑子什么也没有想，我的人生是我自己的，那一刻我很平静。
伙伴4:一呼一吸，听孩子的打鼾声，孩子在妈妈的怀抱里很安详，很安全，生命是多么旺盛呀！中午学校吃饭的时候遇到了80多岁的老同事，我问他还能吃得动吗？他说能吃动，很好。然后他就谈到了其他认识的人在新冠的时候去世了，他就说还没来得及打个招呼就走了。还有个例子是亲家母感冒了，肺部就感染了。我们每一个不同层次的人都离不开呼吸。我的感受是：珍惜当下，好好爱自己。
伙伴舞5:脖子的围着围巾，一呼一吸，很暖和，很温暖，很平静。感谢自己每一次能够按时来到这里学习，每次都能给予自己力量。
伙伴6:人要活在当下来，读书是轻松的、自在的，能掌控的就是当下，人生在世不容易，快乐地活着。
二、读书分享
今天我们共读第三章——职场幸福如何过有效率的人生。我们读了两小节——选择：人生转角处的取舍以及寻找工作的乐趣。在开读之前，高老师简单调查一下我们对职场满意度的打分情况。
伙伴1:还是要有希望感，不过，读完这两小节，我感觉工作才刚开始，非常有新鲜感。书本79页说到：做自己，意味着在职场上展现他千变万化的能力，因此，他愿意尝试任何一件让他不用在工作中原地踏步的事情，这种积极、耐心和弹性，让我有新的启发。我现在晚上的时间，每天都规定看书一小时，还是有启发的，除了工作变得新鲜了，我也在想着以后。我要每次上一课，我都要尝试一下新的方法，还有个想法就做心理咨询。在做心理咨询的时候，我觉得更有成就感，想跟学校提出来自己想做心理咨询这个事情。做这个事情让我觉得很愉快，感觉能够把自己的个人价值和社会价值结合起来。
伙伴2:一个人的工作是自己喜欢的事情，这是非常幸福的事情。很多人退休了就没目标了。有人问我为什么最近换了这个工作岗位，我觉得思考后，有两点：第一点，我觉得新的岗位更有挑战，让我的人生更有生命力了；第二，让我看到自己有无限的可能。为群众做些事情能够让我的生命丰富旺盛。那我的工作调查满意度，为什么没有打九分？我觉得是我可以做得更好。我是那种随遇而安的性子，遇到什么都能够接住，从容的面对。丰富的工作能力，让我觉得生命很丰富，很鲜活。
伙伴3:看了书中78页那个学员的故事，让我有很多困惑。比如说带高三很累，今天看到这章题目，觉得是机缘。被领导牵着走，没有掌控感，从来没这么累，挺佩服这个学员的。书中79页说：外人看来再光鲜的工作都有不为人知的苦涩，让自己保持弹性，多从积极的角度看问题，让工作成就你，而非主宰你，这才是我们应该在职场上追求的东西。我就在想，我怎样去积极的面对？我感觉自己是积极的，乐观的，但内心又是抗拒的，这就有种冲突，内心就会有种撕裂感，也想过去逃避，要不去中学、小学？80页讲到：请记住，克服困难，接受挑战，提升的是你自己的格局和能力，先努力沉淀自己，施展自己的能力。之后，不管是继续还是放弃，你都在做自己的阶梯上又攀升了一级。读到这里，我就在想，我也要找个方向，能否找个突破口，做一些有意义的事情？学习心理学这么久了，我是不是要写点什么？学校的心理咨询咨询室，其实我也想去的，但是因为带两个班，确实忙不过来。前面讲到聆听心灵的呼唤，我就在想，我的心灵呼唤是什么？我发现我的兴趣点还是在心理学上，每次写笔记虽然说很花时间，但是很有成就感，反而是在教学上有些挫败感。
伙伴4:我感触比较深的就是这个积极心理学。我孩子高中学习的事情，之前也说过，其实对我的孩子来说，心理打击很大的，学校要家长去做检讨，之后我去学校做了检讨，因为那时候快高考了，我很焦急，希望孩子能够快速的进入学校。去学校的时候，有一个年纪较长的老师说：走进校园，每个孩子都是好学生。这句话让我记忆非常深刻。我在做检讨的时候说到希望大家都能够接纳我的孩子，原谅他，让他融入这个大家庭。我就是说出了自己的心里话，不管我的孩子是倒数第一还是怎么样，都是我家的希望。老师的工作是什么？答疑、解惑。这几年工作上我是任劳任怨的，我还是觉得自己起到了积极的作用的，发挥了自己积极的一面，希望大家都能够做积极心理学的践行者。
伙伴5:做自己喜欢的。以前对电脑一点都不懂，来来到高老师这里做社会工作者的时候，我就想要努力学，因为各种原因，没学成，但发现练字也挺好的，每次签字的时候越写越好，也很有成就感。
伙伴6:读了这两小节，我觉得都蛮受益的。元月份我的工作岗位有变化，说实在的有压力，要与形形色色的人打交道。刚开始的话，我是服务性的，算是直接服务，那现在也算是一个服务性的，但是为工人服务，服务对象不一样了。刚开始的时候那个人问的也多，就觉得很困难。简单说就是要克服困难，接受挑战，提升自己的自信能力，要有希望感。每次看到那些商店的话，我感觉经济真的好萧条，也有些心酸，确实不容易。我也只不过是执行政策，所以我也会激励他们。人生真的是没有太晚的开始，以“活到老，学到老”的精神挑战自己，尝试新的领域。看到更多风景的你，一定能重拾快乐与自信。我觉得做好自己，不要想太多，想多了就会困扰了自己。
伙伴7:我觉得这段时间有些迷茫，工作不得心应手，领导分工作给我做，我努力做，可中途又有变化，却不告知我。我就没有那么积极了，不积极吧，又被批评，说我作为旁观者不参与，真的是很烦，但我还是要积极面对。有一次通知开会了，我肯定是要去的，但他又没有通知我，我就没去。领导又说，我怎么不去？我有些无言以对了。
伙伴8:我觉得自己非常的幸运，这本书《活出心花怒放的人生》，我去年就看完了，然后高老师又选了这本书，而且我读这本书的时候感触也非常多，刷新了我的一些认知。那么这一次再看的话，我觉得我的思维又不一样了，那我来分享一下我对这两章节的一些看法。我主要想分享两个现象，比如说我看到71页说：通过审视当下选择，看看哪些人是迫于周围人的眼光等外界压力而做出的，哪些是自己内心真正在意、珍视的，从而做出更正确的决定，如此才能无悔，不愧于你的选择。那么就让我联想到了一个现象，就是晚婚。现在有很多大龄男女，尤其是女孩子，随着年龄的增长，没有结婚就会被迫于周围人的眼光，匆忙结婚，而且不乏有闪婚闪离的现象。我就觉得我们真的应该认真选择，聆听心里的呼唤。然后，就是80页讲到的：在一个岗位上工作了很多年，眼瞅着更年轻的后辈都超过自己变成上级，而自己依然升职无望，这就让我想到了大城市里的内卷现象，尤其是有些岗位受到年龄限制，还有对于女性找工作都有年龄要求，比如说我一个堂弟，他在上海工作，才30出头，就说自己已经卷不动了，真的非常的可怕。我发现教师行业也开始内卷了，卷好了那还是不错的，就怕把人卷出心病来。这两个现象一个是生活中的婚姻，一个是工作中的内卷。面对这样的现象我们该怎么办呢。其实这两小节里也给了我们答案。第一个就是聆听心灵的呼唤，还是要关注自己，其次，就是个人的实力。个人实力才是永远不会过时的法宝。我们要学会创造价值，做别人做不了的事情，那么我们只有不断的学习，输入，我们的头脑才能有新的内容，才能与时俱进，才能不被淘汰。比如说现在的短视频，网红想要一直有粉丝，有关注度，那么他输出的内容质量才是最关键的。输出的内容靠什么，就得靠个人能力。当然这一点我们要聆听心灵的呼唤，这样的话，我们才能过得更加舒适，幸福感才会更高。而不是被社会，被身边的环境，推着走，做一些自己不愿意做的事情。书中有句话说得很好，劳动让人快乐，安全感愿意我们自身，而非职场环境。
伙伴9:我这一次看这个书，感受是不一样的。尤其是一些小点。比如说70页讲到：即使像选错专业这样的事，跟漫长的人生相比，也不过是一件小事，因为我们有足够的时间去分析、证明是真的选错了，还是因为不够了解而错怪了它。面对无法推翻重来的选择，我们可以努力修正、止损。这就可以迁移到我们在选择婚姻，伴侣的时候，现在离婚的现象特别多，一个班里有时候有1/3的离异家庭，所以这些孩子，特别不容易。夫妻之间难免有摩擦，有争吵，然后就会产生怀疑，自责，是不是自己选错了。以前我和我老公总是若即若离，不太好。学习之后，我就做了改变，我才发现是我以前不了解他。一个人在外面的风光是装不出来的，只有家庭和谐了，在外面讲到婚姻生活的时候，你才能做到言行一致。所以当我们觉得自己选择错了的时候，一定不要去快速做决定，我们要花足够的时间去分析、证明，是不是真的选错了，还是因为不够了解而错怪了他。
三、爱的连接
读书的时光，流逝的总是那么快，可伙伴们还意犹未尽。期待下周五！我们不见不散！
