2024年5月9日
彩云团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？喜悦，压抑
2、当时的情绪当中，我的表现？时而有劲时而恐惧
3、什么原因就是我会有这样情绪？
知道做不到，心里不舒服
4.我此刻有什么觉察？
允许接纳自己，放空自己
5、当下我要对了自己说什么？彩云，嘉许你看到了自己，你也很想去做好，这就是一个过程，你是可以走出来的
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
抽时间放空自己，让自己静一静
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你今天做到接线索打电话，加微信
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你陪伴新同学
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你今天做到了，去翻看新同学的觉察日记[强][强]
三、明日六事。
1.上早课
2、开五福家庭成长会
3、福报传承打电话
4、陪伴孩子
5、给365新同学打电话
6、写觉察日记
