今天学习到了关于能量管理，非常重要的一点是：能量管理大于时间管理。
主要有以下4点能量补给的途径：分别是体能、情感、精神、思维，首先从四个途径来审视自己的现状。
思维方面：我一直都在践行终身成长，平时喜欢阅读，也喜欢输出，觉得分享自己的思想是一件幸福的事。
情感方面：在家里，情感不太稳定，比如说在辅导孩子作业的时候，容易会爆发，这里分享一个小技巧：当你马上要爆发的时候，可以先离开，面对镜子，看看镜子中漂亮的自己，这样的话就是更有利于情绪稳定，然后再去辅导孩子，对孩子有更高的容忍度，其实就是在快要发脾气时先让自己离开。
所以说当你能量特别低的时候，一定要先照顾好自己，然后才能照顾别人。
照顾好自己这个地方特别重要
一定要有察觉的一个过程，有两条原则：
1.负面情绪一定不要带到家里
2.选择性做事情，心情不好时可以请老公一起来做家务，不要在能量低的时候做家务。
体能方面：讲到一个工作法则，就是冲刺休息再冲刺再休息，不能一味的冲刺而不休息，这样的话是很耗能的，没有人像狮子一样的活着，工作的时候全情投入，休息的时候一定要好好休息。平日工作时间也可以工作50分钟休息10分钟，更有利于高效工作。
每天早上一定要起床去跑一圈，呼吸一下新鲜空气，每周可以抽出时间陪伴家人去爬爬山，不仅有利于情感的维护，也提高了体能。
精神方面：一定要去找一件有价值有意义的事情去做，比如找一个副业，助人就是助己，在为别人提供价值的时候就是在提升自己的能量。
妈妈是一个家庭的能量棒，所以妈妈的能量状态对一个家庭来说非常重要，妈妈的状态是积极热情的，整个家庭就是积极热情的，也为孩子创在一个有利的成长氛围，作为妈妈一定要保护好自己的状态，试着去做更多取悦自己的事
