不知大家平时是否会发现，有时候生活里并没有什么大难题，但每天还是觉得特别累，心情也不好，总觉得自己精力不够用，无论是工作还是生活都提不起精神。
其实这背后可能藏着一种不太容易注意到的压力叫做微压力。
微压力是指日常生活中那些看似微不足道，不易被察觉的小压力源。
这些压力单独来看并不严重，但随着时间的推移不断积累，会对个人的情绪、健康和工作效率产生负面影响。
那产生原因会有哪些呢？
一，无效沟通，比如领导指示不明确，这时候多少会有些烦躁。
二，难以卸下的情感包袱，像为不让他人失望承担额外责任。
三，情绪传染，容易受周围人的情绪影响。
四，追求的目标与价值观不匹配。
五，权威人士的不可预知的行为。比如长辈、领导，可能因为担心他们对自己的评价或者看法无法预估的时候就会产生一些情绪。
那我们该如何去应对呢？
首先，学会直接反击，学会说“不”，设置个人边界，结束不良的亲密关系。
其次，避免给他人造成微压力，我们自己要保持积极乐观，不发泄负面情绪，增强自我调节。
最后，提高生活丰富度，培养兴趣爱好，参与社交，保持积极的心态。
总体来说，生活中小事产生的微压力是不容小觑的，他会以积少成多的方式来影响我们，我们要正确去处理。这样才能提升我们自己的“能量”
