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02
亲爱的，你的外面没有敌人
人们最容易走进的误区，就是从“一个极端”去到“另一个极端”。
从“极度自卑”变成“极度自负”，“极度的自我中心”。从“伤害自己”变成“伤害别人”。
那些“极度自负”，“极度的自我中心”的人，用厚厚的“铜墙铁壁”把自己包裹起来，再也听不进去任何人的建议和意见，哪怕是善意的建议，也完全听不进去。
一说就抬杠，一说就争辩，一说就攻击。号称：我才不在乎任何人的看法和评价！我要做自己！我想怎么样就怎么样！其实，这样就是把自己从“软柿子”变成了一只“刺猬”，从“受害者”变成了“迫害者”，见谁扎谁，难以相处。
修行，就是用智慧找到两个“极端”中间的平衡。
活出“既不伤害自己”，“也不伤害别人”的状态，
活出“既有能力爱自己”，“也有能力爱别人”的状态。
亲爱的，你的外面没有敌人。在这个世界上，我们唯一的敌人，就是自己内在的恐惧、匮乏、委屈、怨恨、愤怒、伤痛·····
让我来举一个例子：当你装着一肚子“火药”的时候，别人随便拿个打火机一点火，你就炸了。
当你装着一肚子“水”的时候，别人拿个打火机使劲朝你点火，你也不会着火。这样的比喻你能够理解吗？
修行，就是不再向外试图搞定别人，而是向内探索清理自己。
如果你不是明星、名人、公众人物，没有那么多陌生人关注你，讨厌你，但是，你身边还有许多重要的人，你在乎的人，例如：你的父母、你的伴侣、你的老板、你的同事、你最好的朋友，某个你信任的专家，你信任的大师等等。当这些人对自己有负面的评价或看法时，我们应该怎么办？
就像我刚刚所说的，你作为一个“受害者”，委屈、抱怨、钻牛角尖，自我怀疑是没有用的，你作为一个“迫害者”，抬杠、争辩、攻击、见谁扎谁也是没有用的，这些做法都只会让情况变得更糟糕。不妨试试带着慈悲、智慧的眼睛去看，去看看这些人对你的负面评价背后是什么？
是出发于善意的提醒，是爱你、关心你，真的为你好；还是出发于恶意的攻击，打击，贬低你，好凸显自己的优越感。
“爱”是让自己和他人都变得更好的意愿和行动。当一个人爱你的时候，即使他跟你的观点不同，或者向你提出一些建议，你也会感受到他的善意，他真的是为你好，他希望你越来越好。
当一个人不爱你的时候，他的言语和行为，会成为毒害你的毒药，他只想令你变得更加糟糕，他根本就不在乎你好不好。
我有一个学生，她一直都非常喜欢我，认可我，经常找我倾诉她的苦闷和烦恼。
可是有一天，她突然像发疯似的指着我对我说：“你这辈子都不可能结婚的！没有人会娶你的！就算是有人想娶你，也肯定是离了婚带着孩子的！你嫁过去就直接当后妈！”她的语气恶毒坚定，就像是在诅咒。
我也很生气，立刻反击她：“你比我老，比我丑，比我情商低这么多，还离过婚，你都嫁出去了，我为什么会嫁不出去呢？”她突然意识到了自己的无理取闹，开始不停地跟我道歉，说：“对不起、对不起、我刚刚不是这个意思。”
我突然觉察到自己的愤怒，于是暂停下来，用心与她连结，我看到她有一肚子的苦水，她的婚姻并不幸福，自己就是二婚家庭，自己正在当别人的后妈。我看到她把一肚子的自卑和委屈，转化成对我的嫉妒和攻击。是她的痛苦让自己丧失了理智。
当我看到原因的那一瞬间，我的愤怒立刻全部消散了，我对她说：“没关系的，我根本不会往心里去，反倒是你容易往心里去，我很快就可以翻篇，你可以翻篇吗？”
从那天开始，她删掉了我的微信，再也没有联系过我。
亲爱的，我们的外面没有敌人。
一、你给出什么，就得到什么。对他人的诅咒，总是会以某种形式回到自己身上。同理，你想要得到认可，就多去给别人认可；你想要得到帮助，就多去帮助别人····
二、你永远只能够给出自己所拥有的东西。你的内在是喜悦的，给出去的都是善意，你的内在的痛苦的，给出去的都是恶意。
三、别人对你的评价不重要，你对自己的评价很重要。没有人可以让你产生负面情绪，除非你的内在装满了“情绪”的火药。
四、善意的建议要参考，恶意的评价不要往心里去，如果你往心里去了，就代表你认可了他所说的话。
如果你是一个不修行的人，那么你完全可以尽量去远离那些讨厌你，否定你，不喜欢你的人，多去和爱你，喜欢你，认可你的人在一起。这是没问题的。
如果你是一个修行的人，那么你会勇敢的借着自己生活中出现的每一人，发生的每一件事，去观照自己的内在，遇事不要“逃跑”，要勇敢“面对”，去看看自己的内在还有多少伤痛、垃圾存在，每一次看到它们，就趁机把它们清理干净。
如果你的内在没有伤痛和垃圾了，你就不会有任何负面的情绪。当你的内在没有任何伤痛和垃圾的时候，你会体验到无缘由地喜悦，你会想要去爱身边的每一个人，包括那些曾经伤害过你的人。这不是刻意做到的，这是自然发生的。
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