那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有“想太多”的毛病，90%的烦
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不
是一万小时定律。它最早是由作家格拉德威尔在《异类》一书中提出的定律。
二是“教”的过程，也就是阐述和解释的过程，是一个“检索练习”的过程，
也。故曰教学相长也。”
2、模拟教学——想象自己是老师给学生讲解该目标。
《礼记·学记》中有这么一段话：
“学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强
第二个学习法是费曼学习法。
个动作，持续不断大量的练习，从量变到质变成为一个肌肉的记忆，逐步成为一
大意是说，通过学习知道自己的不足之处，通过教别人知道自己理解不通之
费曼学习法有四个步骤，
时间，不如行动起来“干”了才有结果。
用：
教学相长：最好的教也是最好的学。
断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”这就
3、教学过程中发现自己解释不清楚的地方，回头再去学习。
那么，“教”这个过程为什么有这么强的学习效果呢？因为它有两个重要作
个人的本能。
处。知道自己的不足，以后就能反省自己；知道自己理解不通之处，以后就能勉
励自己。所以说，教别人也能增长自己的学问。“教”和“学”能够相互促进。
不清楚的知识点，对自己的知识体系起到一个查漏补缺的作用。
1、选定目标并学习。
打个比方：也即是一个篮球远动员持续保持练习一个动作，每天坚持练习一
一是“教然后知困”，在阐述和解释的过程中能发现自己理解不通透、解释
4、简化概念——用尽量精简的语言来解释，最好外行人也能听懂。
恼并不来自事情本身，而是源于我们对于事情的反应，与其在纠结情绪之中浪费
可以加深自己对知识的理解和记忆，把短期记忆转化为长期记忆。
下面我们分别说说这两点。 这个地方的理解自然会更加深刻。 学习法的影子？文科生公认较好的“背书大法”，就是把书上一段文字的核心观 作用。 的第一个重要作用。四个象限，你知道，你不知道，你知道你不知道的，你不知 所有新、旧知识，来理通这个地方的逻辑，把它解释清楚。在这一过程中，你对 知识和新知识建立联系，用自己的话对知识点进行阐述、解释。 找出自己的知识体系中不足的部分，发现自己理解不清楚的地方，这是“教” 二、“教”的过程是检索练习加深理解、记忆 默写、复述课文，大家想想上学时老师让我们做的这两件事，是不是有费曼 在写文章的过程中，当你遇到解释不清楚的地方时，你会调用脑海中相关的 通过检索练习来加深自己对知识点的理解和记忆，这是“教”的第二个重要 一、教然后知困——查漏补缺 指的是，通过写文章的形式，对要总结的知识体系进行回忆（检索），把旧 道你知道的。 点用自己的语言表述出来，这样理解的最深刻，记忆的最牢固。《转载》
