文 梁树丽
这是一本关于心理自助的书，在读的过程中我们总是能看到那个曾经的自己。
罗伯特笔下的蛤蟆先生在外人眼里，是个热情、时尚、爱冒险的家伙。可最近，朋友却发现他越来越不对劲。
蛤蟆先生说：“我感觉自己没什么价值，生活一团糟。和其他人相比，自己看起来像个笑话。”
读到这里的时候，我想起了自己，很多时候在别人眼中我是一个开心果，但是我总是会陷入莫名的伤感和自我否定，然后又会变得非常郁闷和自卑。
读到这里的时候，我又想起了儿子，我以前总是喜欢用否定词来激发他的斗志，可是这只是我们的一厢情愿和美好设计，对孩子来说他变得越来越没有自信，哪怕我告诉他他能做到，他也总是会用“我不行”来回应。
读到这里的时候，我还想去班上的孩子们，他们在困难面前总是退缩，他们总是会说“我不会”，哪怕是很简单的知识，他们都会下意识选择逃避。
心理学上个概念叫：积极权威期待。意思是，如果你想一个人变得更好，那就鼓励他。父母如果想让你的孩子变得优秀，也一定要支持他、肯定他。如果你给他的全是负面暗示，在成长的过程中不停地否定、斥责、孩子反而会变得越来越失控。
“打击式”教育，看似可以让“熊孩子”变乖，但却是以摧毁孩子的自尊心为代价，让他们长期处在压抑中。而这种压抑随着时间的推移，会堆积成一座活火山，不一定什么时候，让孩子瞬间爆发。
即使他们小心翼翼地走过童年，往后余生也要背负这份“原罪”，将父母的否定转为自我否定。
为了让自己好起来，蛤蟆先生来到心理医生苍鹭的诊室做心理咨询。在苍鹭的引导下，蛤蟆敞开心扉，回忆起童年。
他记得父亲和他说的最多的话是：
“不准这么做！”
“你看起来太蠢了！”
“回你的房间去，不准下来！”
一提起父亲，蛤蟆先生开始嚎啕大哭。看似强大的他，却有一颗易碎的心。对他而言，父亲的批评和否定，时刻提醒他，“你是个废物，什么都不行。”蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁，都离不开父母数年如一日的“否定”。
蛤蟆先生回忆完令人伤心的童年后，开始诉说眼下的困境。
父亲留给他的艾比酿酒厂，让他经营得半死不活。虽然没有人指责他，但他猜测，所有人会将他和父亲比较，然后得出“他更差劲”的结论。
蛤蟆的“差劲”不止于此，他的住处荒草丛生，“校董”的职位也即将被人替代，自己还又胖又丑。
被否定惯了的蛤蟆先生，一直在自我贬低。他做任何事情前，都会对自己说“你肯定不行，这个父亲早就告诉过你”。在这种心理暗示下，蛤蟆先生遇事犹豫不决，精力无法集中，他断定自己注定失败，一开始就放弃了努力。
父母怎么定义孩子，孩子就怎么定义自己。曾经看过这样一段话：“如果一个人在小的时候，父母对他的评价一直都是否定的消极的，那么以后无论他多优秀，多努力，都很难成功。因为就在他快接近成功的时候，他心里就会冒出来一个声音：你不行的，你注定会失败……”
深以为然。
从不被夸赞的孩子，成长中缺少了培育自信和执行力的土壤。
长大后，即使没有父母在身边指责自己，他们也会陷入自我怀疑和自我否定。没有人会在自我否定中感到幸福，那他们要如何好起来？罗伯特在书中，将自我否定的人，定义为“可怜弱小的我”。他们可怜，即使得到外界认可，也不去相信；他们弱小，因为永远害怕失败，看见机会也不去争取。
曾经看过这样一段话：“如果一个人在小的时候，父母对他的评价一直都是否定的消极的，那么以后无论他多优秀，多努力，都很难成功。因为就在他快接近成功的时候，他心里就会冒出来一个声音：你不行的，你注定会失败……”
深以为然。
从不被夸赞的孩子，成长中缺少了培育自信和执行力的土壤。
长大后，即使没有父母在身边指责自己，他们也会陷入自我怀疑和自我否定。没有人会在自我否定中感到幸福，那他们要如何好起来？罗伯特在书中，将自我否定的人，定义为“可怜弱小的我”。他们可怜，即使得到外界认可，也不去相信；他们弱小，因为永远害怕失败，看见机会也不去争取。
就像蛤蟆先生，他取得了划船比赛冠军，但朋友的欢呼让他觉得，那是在戏弄他。之后，即使队友们再怎么热情邀请，他也只会拒绝。
可惜的是，我们很多父母总是会在错误的道路上走的不亦乐乎，甚至理直气壮，我们总认为自己是对的。幸运的是蛤蟆先生在10次的心理治疗过程中它完成了自我的救赎，学会和童年的伤进行和解，他再次找回了自己。
没有人能让我们产生感受，说到底，是我们选择了自己的感受，比如我们选择了愤怒、悲伤、内疚。谁都会遇到不开心的事，试着去看向另一面，心情或许会不一样。
苍鹭建议蛤蟆先生改变思考问题的方向，比如：
面对不快乐的童年，选择遗忘，不再记恨父母；
面对强势的对手，选择勇敢，不再害怕争执；
面对无聊的生活，选择走出门，拥抱大自然。
几个月后，蛤蟆感觉内心多了几分力量，精力也充沛了不少。
他可以计划、考察、决定、行动。他卖掉了酒厂，转行去干房地产；抢回了校董事会的职位；还把自己的家——蛤蟆庄园种满了花。
夏天的一个午后，蛤蟆换上新买的格纹西装和领结，对着镜子，给了自己一个大大的微笑。蛤蟆先生终于摆脱了“可怜弱小的我”，活成了“自信有力的我”。
作者罗伯特在书中，给了我们三点建议。
①活在当下，真诚地回应现实的生活
罗伯特认为，这样做能打破童年延续而来的恶性循环，让真实的自我，摆脱过去的束缚。
②停止自我批评，去做点具体的事
从自我批评中走出来，为自己制定一个个小目标，让生活有所期待，找到前行的动力。
③学会不带攻击性的反抗
罗伯特说的反抗，是一种温和的、不含暴力的。比如，被父亲痛骂，满心委屈的时候，不要急着道歉，而是沉默地转身离开。并在接下来的几天，保持距离，寻找时机说出“被你那么说，我真得很不开心。”
人生有很多无可奈何，比如父母可以轻易地影响到孩子，但孩子却很难去改变父母。
父母要如何对待自己的孩子，是父母的功课。如果他们没有学好这门课，作为孩子的你，得为自己找到一条出路。
我们不能在被否定的人生里迷茫太久，快点走出来，美好的生活，就在前方。
感恩阅读！积极去改变自我！
