起床：5：30 就寝：23：00天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成信管211班主题班会的召开；
2.完成薪火相传的直播1小时；
3.完成心理咨询课程的授课；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第4次跑步，跑了5公里，共计完成19公里；
②深蹲100个260次，完成了第23次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了25次，今天尝试了60个，不过在40个的时候停顿了3分钟；
④排球至少一个小时30次：已完成2次，今天的发球超稳，成功率非常高，但是传球还是不行；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
2.输出部分：
①直播150次，完成第4次，与大四学生党员高雪联系分享大学的成长经验，雪儿主要从大一阶段的团支书、团学干事的认知、科创竞赛的参加、学习生活方面分享，雪儿反馈我们为期一周的读书会，她收获很大，这让我有继续做下去的动力；
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成39篇；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第15本；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.开始阅读纸质版的《辅导员打造个人IP实战指南》，刘老师的文采、情怀都感染着我，让人爱不释手的一本书，很多干货。
2.3月份已完成0本书。已完成……本：
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭、午饭没有吃，晚上吃了凉菜和水饺，但是水饺只吃了3个，没有多吃。。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了46次了。
3.仰卧起坐50个，然后骑行了将近9公里，运动量。
五、人际·家人·朋友
❤ 晚上和老公一起再春申路公交站牌走回去，聊聊工作聊聊生活，关于二胎也达成一致了，现在发现这一年虽然才过了2个月，但是老公的改变是非常大的，越来越可以听进去意见了。曼宝洗刷的时候练了憋水，憋水的时长在增加，然后睡觉前练习了舞蹈，跳的好的《兰花草》只跳了一遍，不好的就多练了几遍，曼宝的学习还是需要养成习惯，学习了必须要巩固，要不然效果会差很多。舞蹈后面还要再细扣下动作。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 两节心理健康教育课程后又直播一个小时，嗓子有些累了，不过自己还是喜欢输出的过程，以后直播必须常态化。事情多但是不忙乱，清晰地安排自己的节奏，这样也不会有太多的焦虑。
七、最美好的三件事
1.用不断增加的仰卧起坐数量来个曼宝呈现坚持的力量、积累的力量。
2.虽然很忙，但还是坚持去打了一个小时的排球，团队的小伙伴去了4个，大家一起既是锻炼了身体，又放松心情，很欢乐。
3.晚上把从老家带来的最后一个煎饼吃了，煎饼卷馓子真的绝配。
八、思考·创意·未来
在去打排球路上想通了自己想要的是什么，还是需要继续取舍，特别是现在要知道自己的工作重点是什么，很多时候发现自己会抓不到重点，会本末倒置。
自己缺少的是踏实，早晨听到高知婷婷老师的分享，讲到了她在平台上的学习成长经历，越来越发现自己以前的踏实认真现在好像缺失掉了，也许是被身边的环境影响，也许是暂时的迷失，不过以后要努力找到了，不能再这样。
