起床：5：30 就寝：23：00天气：晴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成教师思政课题结题论文的初稿；

2.完成直播1个多小时；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外的事

（四）2023年坚持的小目标

1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持

①跑步600公里，完成2023年第4次跑步，跑了5公里，共计完成19公里；

②深蹲100个260次，完成了第20次；

③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了22次，现在可以做50个了；

④排球至少一个小时30次：已完成1次；

⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；

2.输出部分：

①直播150次，完成第1次，总结2023年，并与燕妮老师连线拜年；

②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》

③《晨间日记》300篇，已完成36篇；

3.输入部分：

①阅读100本书，完成第15本；

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（2023年2月份目标：10本书）

1.在写课题的原因，主要以党支部的建设文献资料的学习为主。

2.2月份已完成7本书：①《怦然心动的整理术》；②《真正地接纳就是爱上不完美的自己》；③《杨绛传》④《人生没有白走的路，每一步都算数》⑤《知道做到》⑥《生命册》⑦《伟大的支部》

四、健康·饮食·锻炼

1.午饭因为一个人在家，吃了煎饼和地瓜枣，晚上喝了米糊。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了44次了。

3.早晨跑了5公里，出去的时间有些晚了，太阳出来了，有些晒，只跑了5公里，晚上还做了仰卧起坐，可以做到50个了，从最初勉强做30个，到现在50个，不断在进步，期待100个的时光。

五、人际·家人·朋友

❤   曼宝今天和爸爸奶奶一起游乐场玩，我在家里写课题论文，曼宝玩得不想回家了，玩得非常开心。晚上睡前继续读孔子的故事，给娃读的同时也让自己更加了解至圣孔子。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√   写论文也是在总结党支部的各项工作，每一个活动的设置都应该承载一定的意义，都应该从学生的需求出发，将思想引领和价值传递融入其中，在活动中解答回应学生的一些疑问和困惑。

七、最美好的三件事

1.早晨虽然有些纠结，但最后还是选择走出去完成预期的周末跑步任务，超年度目标不断靠近的感觉真好。

2.停了许久的直播又重启了，这次给同学们讲新学期的规划，一个小时有100多场观，还是比较欣慰的。

3.晚上如愿没有吃太多。

八、思考·创意·未来

√  学生党建将是自己未来努力的方向，更具体点来说应该是做人的工作，如何引导他人成长，给他们信念的同时也要给他们方法，这个是自己要好好思考，如何在实践的过程中找到影响他人的切入点和因素，如何去做是值得好好思考的。