2月27日，玲预约了医师，老妹带老妈去医院做胃镜检查。我看到了检查结果报告图片，于是产生一个想法：给老妈制作一本养胃食谱手册，希望能改良她的慢性胃病。
手册制作三原则：
1.内容图片为主，类似饭店菜单，让老妈轻易看懂。排版合理，使用简便。一天5-6餐，7天不同食谱，尽量均衡营养结构。
2.可施行性确保，主要是食材获取方便。一是自家种植和养殖，二是本地集市和超市可以购买，三是网购质量优良也不贵。
3.习惯化监督，每周两次我跟老妈语音聊天，交流她的想法和效果，叮嘱她慢慢完成计划。同时根据老妈四个子女及家属的特征，分担不同的监督和照料任务。
如何制作手册
1.我半年前读完《你是你吃出来的》两本书籍时，就有这个念头了。我会从几本权威的书籍里，挑选适合胃病的食谱，比如《中国营养科学全书》的查询，比如通过deepseek的查询补充。当然，选择食材也要符合本地种植环境的。科学性是第一选择条件，季节性和地域性是第二选择条件。
2.做成A4纸的大小模板，使用家里彩色打印机，再网上购买合适的文件本。文件本有透明袋可以放入A4纸，方便更换，也能保护纸张。
我很期待能完成这次对母亲的报答行动。试用成功后，如法炮制给丈母娘的高血压症也制作一本手册。同时，我完成电子文档后，制作成一篇文章，分享给我许许多多的亲人朋友们。
这份爱心可以多次复制，可以转发给很多人。我希望在一个月内，用无数个零碎时间来完成这次善举。
