以下故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合。
小岚最近特别烦躁，吃饭吃不香，睡也睡不好。
每天晚上躺在床上就做恶梦，梦中还在给客户量房、讨价还价。作为北漂苦逼的室内设计师一枚，每天奔波在家、公司或者见客户的路上。
天南海北的人挤在永远那么拥挤的地铁里面，他们有的是为了生活，有的是为了梦想，而甘愿呆在这拥挤的城市里。而现在的小岚则属于前者。年轻时也有很多想法与梦想，但是现在，所有的梦想都被时间消磨殆尽，她只是想有口饭吃。
由于刚毕业，没有什么工作经验，尽管毕业的学校还不错。最后也只在北京找到了一家施工队性质的装修公司。装修公司在北京竞争很激烈，借着互联网的东风，装修网站平台大火。她们公司也在互联网平台接单。一个业主一般最少会找3家装修公司，来自己家里测量，然后给出报价，然后从这几家中挑选自己喜欢的公司。
所以虽然每天要测量很多家，但是最后成单率并不高，量10家最后能有三家成单就不错了。以量取胜，靠拼体力来挣钱。好像是一个无尽的循环一样，想要多成单，就要多测量。每天白天都是在路上，或者在客户家里量房，晚上回家就是作图，这样高强度，高压力的生活。到底什么时候是个头。小岚开始抑郁了，有时候竟然想以死来解脱。
小岚郁郁寡欢的状态引起了公司张姐的注意，张姐就主动找她来聊天。听了小岚的诉苦后，张姐嘴角泛起了笑容。告诉了小岚脱离当下困境的办法：
小岚，姐能明白你的痛苦，因为姐也是从你这么大的时候过来的。
当很多事情劈头盖脸的砸向你时，心情难免会烦躁；而且做事的时候总是做着这件想着那件，结果所有的事情都做不好。你试着将注意力关注在其中一件事情上，并将它做好，然后再去做另一件，用一件件小事的成功来给自己带来更多的自信。
然后，你需要感知你自己。具体做法就是感知自己的身体某个部分，比如双手或者双脚。感知他们的振动和压力，不要去压抑他。感知自己的种种情绪，并对它们表示认同，感知为什么会产生这样的情绪。
最后，你要温暖的对待自己。
我们都不完美，会犯错，但是我们可以学会重新开始。自己犯了错，一味的懊悔、指责是没有用的。不如轻柔的告诉自己：“我知道你也不想犯错，那让我们来想想，怎么样才能避免类似的错误再次发生吧。”
小岚根据张姐的建议，慢慢的开始调整自己的心态。将一件件事情一个个的完美完成，这小小的成功，带给了她自信和力量。再加上平时的感知练习，让她对周围的人更为敏感与宽容。
