人过半百，越来越意识到健康重要性。2024年，将健身养生置顶。
今天开始阅读和学习《黄帝内经》。《黄帝内经》是一部综合性医书，它奠定了中医基本理论，其内容博大精深，包罗万象。其中的许多理论和原则仍然具有现实意义。蕴含着深刻而丰富的健康养生智慧。
01养生之道的最好境界是“尽终其天年，度百岁乃去。”养生分为养身，养心，养灵魂三种境界。
02今天开始学习的是《上古天真论篇第一》
原文：
《黄帝内经》假托黄帝与岐伯问答的形式讲述中医养生理论。
本文讲到：上古之人能“尽终其天年，度百岁乃去”在于：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。
用今天的话语讲就是明白并践行规律，信守阴阳和谐平衡，讲究方法技巧，饮食有规律和节制，比如不暴饮暴食，饭吃七八分饱，荤素搭配，营养配伍。早睡早起，顺时起居，因于自然。不熬夜，不懒床。讲究劳逸结合等等。
所以我理解其核心是“和”，即和谐。
