最近有大把的时间，于是我开始了健身。为了精益求精，我用薄荷健康app记录了今天的三餐。
app分析了我的饮食摄入，提示说脂肪摄入偏高。我就纳闷了，我都没有吃肉食，怎么会脂肪摄入偏高？
进一步点开app的营养成分分析，里面显示了我今天所吃的每一种食物所含的脂肪含量，于是我得到了答案。
我所吃的牛奶、坚果、鸡蛋、炒菜的油中都含有比我想象中含有得更多脂肪。
我又搜索了一些信息，了解到脂肪也是三大营养素之一，是组成身体所需的必要成分。所以每天都需要一定的摄入。
但是脂肪所产生的热量大概是碳水化物和蛋白质的一倍，所以吃多了容易被储存为自己身上的脂肪。
了解了这些信息之后我便不再焦虑了，所以想减脂的，的确是需要刻意去吃一些低脂的食物。否则普通的饮食是很容易超过摄入量的
