大荔县心理咨询协会  贾建莉

坚持分享第284天，健康打卡第177天

一般来说，我们可能会把问题当成问题。当问题出现之后，我们就会很焦虑，会很生气，会手足无措等等，这是我们一般人的习惯。考试失利本身可能在我们看来也就是一个问题，我们可能会不断地去唠叨，去抱怨，去指责，我们看到的更多都是负相面，然后可能就会有很多很多的内耗，把精力都内耗了，我们就没有办法去更好地解决问题，处理问题。其实当问题出现的时候，往往是最好的改变成长的时候，所以我们经常说的一句话就是，问题往往是成长的契机。尤其是对孩子，当他问题出现的时候，也是他容易心怀内疚之心的时候，这个时候也是最容易激发他改变之心的时候。但家长却很生气，很恼火，不断的内耗，指责，埋怨，唠叨，讲大道理等等，这样会让孩子的内疚之心荡然无存，白白失掉了孩子改变的机会，下一次孩子可能考的还是不太好。虽然家长给孩子下死命令，严格要求，但依然很难或者不太容易帮助到孩子。

将问题变为成长的契机分以下几步

一，焦点的几个理念

1，人不等于问题

当孩子有了一些问题，我们就会认为孩子他就是问题，就会说这个孩子坏了，孩子不想学习，不努力，孩子笨，孩子懒，给孩子贴上一系列标签。

一旦孩子和问题划等号之后，孩子和家长都容易陷入绝望的状态，满眼看的都是孩子的问题，很难改变。

2，坚信孩子是想更好的

每个人都想更好，每个人都在努力。我们要相信相信的力量，即使孩子在最糟糕的时候，我们依然相信他想更好的心。

3，问题不是问题，问题是成长的契机

每一个问题都是成长的机会，症状和问题其实都是来提醒我们需要在哪些方面调整，提醒我们方式不当。同样考试失利的时候，也是下次能考好的机会或者考的更好的机会。

4，与谁合作

作为家长要坚定不移的站在孩子一边，与孩子合作打败问题。所以当我们能更好的觉察到、意识到，我们要去跟孩子合作的时候，那我们的状态也就会有改变。

但以前我们却更多时候与问题合作，去打败孩子，我们看见孩子可能就会非常的恼火，我们就会很憎恨，很生气，如果这样的话，孩子与我们就会是敌对的关系，那只会让孩子朝着他更糟糕的方向发展。

焦点解决的沟通模式，就是看到他的正向面，跟他探讨正向面，扩大正向面，看到他问题背后的想更好的心，看到他所谓的问题背后的那份坚持，那份努力，以及他的问题背后的很多很多资源，就是我们会把稻草变成黄金，但前提是你得相信他有这些东西，然后你能看到才行。

5、每个人都是自己问题的专家

每个人都是自己问题的专家，人人如此。我们要坚信孩子是自己问题的专家，孩子会对他的问题有更多的思考，如果我们能更多的和孩子探讨，把这个掌控权交给孩子，让孩子在学习上拥有更多的主动权，让他参与进来，那么他的动力就会更足。我们要相信孩子对自己的事情是负责的，他也是想更好的，他也是努力的，我们要看到孩子在那么难的情况下的各种挣扎，各种坚持，以及想更好的心。这时孩子就会认为你理解他了，也愿意跟你沟通聊天了。

二，调整好自己的状态

当我们和孩子沟通时，一定要调整好自己的心态。稳是改变的定海神针，我们只有在稳住的时候，才可能更好的改变现状。稳生定，定生慧。如果家长稳不住的话，只会让现状变得更糟糕。

聚焦解决，不要一上去就问孩子“为啥没考好？”。要少问为什么，多问怎么做。

三，辨识孩子的状态

我们要先观察孩子的状态，关注他这个人，而不是先要解决这个问题。首先关注他这个人，一定要记得什么时候人都是第一位的。当你关注他这个人了，这个问题才好解决。关注人就是关注他的感受，关注他的状态，关注他的想法，关注他的希望，关注他希望在这件事情上有什么变化。先谈情，再说事，不以改变为目的，才有改变的机会。

怎样帮孩子：

这次考试你怎么看呀？让孩子自己说。孩子主动他才会有动力。家长要明白孩子能给我们说是难得的，孩子不给我们说是正常的，这样家长才能稳得住，才能更多的欣赏孩子。在孩子说的时候，家长要更多的倾听，不打断、不评价、不指导、不建议，用沟通三法宝：微笑、点头、嗯，然后再给予更多的好奇。

“接下来有可能的话，你希望学习这块有什么变化？”开始聚焦解决，不探讨原因。可以用阳谋的方法，给孩子说明白，在这块我会非常详细具体的和你聊，对提升成绩有帮助。

好奇三问：1、“是什么让你想让你的成绩更好？”探讨孩子背后的动力，当他清楚是什么动力推动了他，让他成绩更好的话，他就会更有动力。2、“如果你考试好了有啥好处呢？”和孩子探讨，愿望实现了有哪些好处，而不是给孩子说，你学习不好有哪些不好。因为关注什么就会得到什么。方向不对努力白费。3、详细的和孩子聊，学习好指的是什么？每一科、总分、名次，慢慢具体的和孩子探讨。

焦点解决在探讨的时候，一个大概的思路就是：目标、资源、一小步。考试失利变成成长的动机也是这个思路。

跨越时空的对话。让孩子坐到对面一把椅子上，对孩子说：“当你坐上去那一刻你就变成了未来的、考试成绩很好的你，那我对你作一个采访，你现在考试成绩比较好，你有什么感觉？你什么感受啊？你是怎么一步一步的通过努力考好的呀？”让孩子再来说一说，他的努力，他的方法。

当孩子坐到那把椅子上的时候，他的感受是完全不一样的，因为那把椅子代表已经考得比较好的他。同时跟他探讨：“那你现在考试成绩比较不错，那你身边的人都说什么呀，他们什么感受啊？”孩子就会真的能想像到身边的人对他的那种热情、喜欢、高兴、欣赏、赞美等等，这种感受很真实，会很吸引他，会让他很有动力。同时让孩子给原来的那把椅子的他自己想说点什么，他就会鼓励考的不好的自己。说完之后让他又坐回原来的位置，这时他学习的动力就会非常足。

和孩子探讨他的资源，他的优势，他学习的成功经验，让他重新拥有成就感。

孩子其实是有很多很多思考，有很多很多方法，只不过他在自己的脑海中去想的时候，是比较笼统的，不具体，不清晰，需要通过好奇问句多问几个“还有呢？”，他在说的过程中才会更清晰的知道接下里干做什么？怎么做？

四，具体怎么做

接下来就是具体怎么做？

探讨梳理每一科哪些知识点是通过努力能更好的得分的，以及接下来怎么去学这些知识点。

要清楚两个点：一是每一科学什么？一定是学那些经过他努力能得分的点，或者不该失分的点。二是对于这些点，他应该怎么去努力以及他立刻就能做到的部分。这就是行动的一小步。

经过这样的交流 ，孩子考试失利的问题就可能成为成长的动力。

《动力学习3》