1给予自己肯定，发现自己的好处。
2.写感恩，提升自己发现爱的能力。
3做一个情绪记录表
今天下午去找秀娟院长谈了谈，发现我在她的调教指导下，是可以试着去相信别人的。这给了我一些突破之前局限的信心。
在她的指导下，能去试着直面自己的不平静，我似乎已找到了一点突破口和信心，有了这个开始，我相信以后可能会慢慢的真正恢复过来。
秀娟院长是我遇到的唯一一个虽然看到我的不淡定，还能继续支持到我的人。我要享受一下这种被支持到的幸运感。感恩这种遇见，感恩院长的一下午的支持。
晚上的沙龙也是受益匪浅，享受一下收获吧
