第四章 孤独——封闭内心的牢笼

1、打破孤独，才能免于孤独

孤独并不可怕，可怕的是对一切失去兴趣，只有对人生始终保持热忱，生活才有光亮。

内向者从哪些方面努力可以克服这种孤独感呢？

  1.积极暗示，相信自己及他人

要想克服孤独感，内向性格的人首先要相信自己及他人，多给自己一些积极的暗示，比如自己待人友好，而别人也会给予同样的回馈；或者自己应该成为一个勇敢无畏的人，而坚决不要做胆小鬼，等等。

  2.努力寻找人生中的快乐，找到生活的意义

内向并不是造成孤独的决定性因素，只要你善于发掘生活的意义，那么孤独感就会和你说“拜拜”。

  3.放下包袱，扩大交际圈

要想摆脱孤独感，内向者有必要每天拿出一点点时间来接触他人，培养自己对他人交往的习惯。你可以先从某一个人开始，比如，邀请别人和自己一起做事、一起活动，这就会使你找到自己所需要的同伴。当你尝试着去信任别人，你就会发现自己如此简单地交上了一个知心朋友。接着，勇敢地去参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐、一起承担责任和痛苦。慢慢地你就会发现，友谊已经悄悄地来到你身边。

有希望就不会孤独。所以，为了不让心灵上的孤独成为你的绊脚石，从现在开始，试着用自己的信念与希望去打败它，你就能够成功。

2、不要一切都靠自己

人的天性是群居动物，人与人之间只有建立密切的联系才能和谐共存。正如《红楼梦》中那个“机关算尽太聪明”的王熙凤所言：“好风凭借力，送我上青云。”

一个人如果想成功是离不开别人的力量的。而这个道理也是放之天下而通用的，“一切只靠自己的想法”也只是无能之辈的异想天开。

俗话说“一个好汉三个帮”，如今，靠3个帮远远不够。没有一个可靠的团队，很难做成功一件大事。

你可能“术业有专攻”，但在快节奏的现代社会，任何一个人很难成为博闻强识的“事事通”，况且“闻道有先后”，你必须获得别人的帮助，才能取长补短。

那么，内向者在借助别人的力量方面，有哪些需要注意的地方  ？

  1．为自己寻找有影响力的人，并想法与他们成为朋友

首先，你应该确定自己的奋斗目标，然后在日常的工作和生活中留心观察，看看自己的周围有哪些人符合自己的要求。当发现了“目标”后，强迫自己主动“出击”，想办法与之成为朋友。当然，更重要的一点是，要想得到别人的帮助，自己首先要懂得付出，只有你真诚帮助了别人，别人才会在需要时帮助你。

  2．要善于在需要时向他人开口求助

正确的做法是：当你找到了可以帮助自己的人时，就要懂得适时地向他们发出求助的信号。要懂得在不失原则的情况下放下自己的那点儿自尊与面子，向你的人际关系发出求助信号。

3、笑容，是善意的信使

民间有句俗语：“开门不打笑脸人。”内向性格的人或许不开朗，却可以保持微笑。

应该说，一个人的笑容就是他最好的信使。你的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都皱着眉头、愁容满面、苦恼烦闷的人来说，你的笑容就像穿过乌云的太阳；尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的压力的人，一个笑容能帮助他们获悉一切都是有希望的，世界是充满欢乐的。

简单的一个微笑包含着丰富的内涵。在顺境中，微笑是对成功的褒奖；在逆境中，微笑是对失败的鼓励。一个经常面带微笑的人，在任何场合都是非常受欢迎的。

微笑是一株芳香扑鼻的白色百合，成长于一颗纯净的心灵之中，在微风中弥漫着真诚和善良的芳香；微笑是阳春里怒放的杜鹃，用火一样的颜色展示着生命真实的色彩；微笑是腊月寒冬里的一束阳光，尽管只有微弱的热量，也能让人感觉到温暖。

  1．发挥主观能动性，对微笑也要“自觉”起来

前面我们提到，内向性格的人相对来说话少，但是微笑这种表情却未必会少。只要你能够培养起自觉微笑的习惯，那么孤独寂寞就会不自觉地远离你    。

  2．早晨面对镜子微笑

“真诚的微笑，其效用如同神奇的按钮，能立即接通他人友善的感情，因为它在告诉对方：我喜欢你，我愿意做你的朋友。同时也在说：我认为你也会喜欢我的。”这是管理学大师拿破仑·希尔的经验总结。

事实上也的确如此。微笑是苦难中探寻的希望曙光，是生活中彼此沟通的无影桥梁，更是生命中轮回不息的蓬勃朝气。微笑是阳光下灿烂的花朵，给人一种美丽的享受，给人一种生命的力量。

4、伸出手，让手心朝上

有人说，真诚就像一束醉人的美德之花，绽放在人的高尚灵魂之中。在日语中，有一个短语，直译过来就是“让对方看手心”，意思是坦白所有的秘密，让对方看到你的善意和真心的意思。因此，如果你想赢得融洽、和谐的人际关系，不妨将你的手伸出来，让手心朝上，这样对方会在“真诚”这股暖意下被你融化。

当和别人交谈时，有意识地将手放在桌子上，手心向上，这时就会在潜意识里提醒自己必须说真话，而且对别人要友善。

5、孤独是一朵绝美的花

繁华的后面是无语的寂寞，喧嚣的背后是难耐的孤独。

实际上，独处是一种心态，也是一种习惯。独处的时候需要自己面对自己，这样才能不断地分析自己，在独处中体会人生的真谛。学会了独处，就表示你已向成熟迈出了坚实的一步。

  1.回归自我，为自己找一个独处的空间

学会从繁杂的外部环境以及纷扰的人事关系中抽身而出，可以是一个僻静的屋角、一棵浓郁的老树、一泓清泉的岸边……总之可以是一个不被大家知道、不被别人打扰的地方，让其作为你心灵栖息的屋宇、梳理心情的场所。独处让你能够正视自我，从而不逃避、不急躁，平和地体验与理解自我的心态。   

  2.把孤独当成一朵绝美的花

玫瑰之所以格外芬芳和艳丽，是因为它浑身长满了保护自己的刺。孤独也是如此，它就像一朵绝美的花，为了躲避大多数人的惊扰而选择了苦涩作为伪装。能够看到藏于孤独深处的内在美丽的人必然能够享受其中；而那些只能看到孤独苦涩的外表的人就可能选择敬而远之。

  3.享受孤独

享受孤独的方式有很多种，你可以从事自己最擅长且能激发所有兴趣的活动；你还可以全身心忘我地投入到工作或活动中；再或者，你可以选择走出孤独，如读一本好书、思考一下人生哲理。孤独中的你才能找到属于自我的空间和时间、想一想自己的今天和未来。孤独让你学会静心修养，懂得谋定而后动才是一种成熟的表现。人生在世，谁都难免孤独，与其在孤独中无趣地打发时光，不如在孤独中把生活调节得有滋有味，以便品味一份属于自己的宁静、思索一下人生的真谛。

  4.与自己对话

远离了喧嚣与繁杂，只有在独处的时候我们才会听到自己内心的声音，会和自己进行对话。其实这个时候，你心底浮起的声音就是你在喧嚣与繁杂中无法感知的东西，它虽然无声无息，却能够震撼你的心灵。在它的引领下，你会反思人生的过去、畅想美好的未来，会时不时地叩问自己的灵魂。当你在内心深处呐喊“我是谁？我从哪里来？又要到哪里去？”当你对这些问题作出回答的同时，你或许会获得焕然一新的生命信息。

而一个能够经常独处的人，其内心一定不会贫乏，他对生活的感受与体验力一定过于常人。我们看到很多话语贫瘠、文字苍白的人，主要原因就在于其不会独处。独处的奥秘就在于让你直视自己的内心，以自我审视的方式认识自己、呈现自己，这样你就不会受孤独摆布，从而迷失自我，因为你已经拥有了自我。