1避免剧烈运动
高度近视者的眼轴变长，眼球壁比较薄，视网膜也相对脆弱。
像跳水、蹦极、拳击这类剧烈运动，可能会使头部受到剧烈震动，增加视网膜脱离的风险。
建议可以选择一些比较温和的运动，比如散步、瑜伽、太极拳等。
2定期进行眼部体检
福州眼科护眼小课堂提醒您：高度近视者应该定期去医院进行眼部体检，至少一年一次。
通过检查可以及时发现视网膜是否有裂孔、脱离等问题，或者是否发生了其他眼部疾病。
3合理用眼
生活中应配戴一副合适的眼镜；
不宜长时间近距离用眼，遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。
4保持营养均衡
高度近视者可以多吃一些富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，比如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。
