《圆桌派》嘉宾尹烨提出过一个观点:
未来,比守身如玉更重要的是守脑如玉。
什么是 “守脑如玉”?
就是保护好自己的大脑,不让它被玷污。
如今,我们打开手机,各种杂乱的信息便会扑面而来。
各种广告,平台的各种算法,夸张的表演,以及不明真相的公众情绪......都在对我们的大脑狂轰乱炸。
如果不能时刻保持清醒,我们只会被误导、被污染、被收割。
而这种现象在未来只会愈演愈烈。
社会学家斯塔夫·勒庞在其著作《乌合之众》中指出:“当一个人融入社会时,他便失去了自我。”
随着互联网的迅猛发展,各种信息泡沫无处不在,我们更需要保持独立思考的能力。
01
不被大众情绪带偏
心理学家曾做过一个实验,选了一个开朗乐观的人和一个心情忧郁的人共处一个房间。
实验的本意是想让开朗乐观的人去影响心情郁闷的人,让后者开心一点。
没想到的是,不到半个小时,原本乐观的人脸上的笑容消失了,也开始唉声叹气。
这个实验表明,情绪只需要20分钟左右,就会传染给旁人。
情商之父戈尔曼曾说:情绪具有强烈的传染性和扩散性,不仅能在个体之间传播,还会因某一事件而蔓延至所有相关事物。
毕淑敏在2012年创作的长篇小说《花冠病毒》中,描绘了一座千万人口的城市爆发强传染性病毒的情景。
起初,在抗疫指挥的安排下,市民们并不恐慌,生活井然有序。
然而,突然出现的一对夫妇在超市疯狂抢购物资,并在家族群中散布谣言。
看到他们的慌张,其他人也开始恐慌,纷纷跟风抢购。
一些人因长期隔离而感到压抑,在网上倾诉苦闷。不少网友受到煽动,在评论区发泄不满,诉说自己的不幸。
还有人因工作不顺而愤怒,走上街头抗议。原本安分守己的人也因受到刺激而参与其中,导致一场场暴乱的发生。
最终,人们已无法分辨这些愤怒情绪是源于他人,还是自身。
在负面情绪的传播下,所有人都可能成为受害者。
所以,屏蔽负面情绪、保持独立思考,也是一个人了不起的能力。
生活中能够脱颖而出的人,往往都是能够独立思考的人。
这种人,不会跟风行动,拒绝情绪传染,能分辨是非真伪,做事前都会多想一想。也正因如此,他们才牢牢抓住了生活的主动权。
思考的质量,决定人生的质量。
不管我们是处在人生的高光时刻,还是在暗淡谷底,都不要人云亦云、随波逐流。
唯有独立思考,才能屏蔽掉外界的嘈杂声,守住本心,做自己想做的事,完成自己的梦想。
02
不被碎片信息所消耗
看过一幅令人深思的漫画。
互联网高速发展,人们点点鼠标,动动手指,便能轻松获取各种信息。
跳着手指舞的帅哥美女应接不暇,娱乐圈的明星八卦一波接一波,惊险刺激的网络游戏让人欲罢不能,速成的付费学习缓解了知识焦虑……
我们喜欢什么,手机最清楚;我们爱好什么,算法就给推送什么。
于是,很多人成了互联网“宠物”,活在自己的信息茧房中。
思考力成了时代的稀缺品,注意力涣散成了时代病症。
《纽约时报》的专栏作家戴维·布鲁克斯也曾直言不讳地指出,互联网并没有改变人类的无知状态,反而让我们进入了一个“新无知时代”。
你是否也有这样的情况:
自己能够专注思考的时间正在越变越短,自己能够全力以赴的事情正在越变越少。
很难完整地读完一本书,原速看完一部纪录片,独立组织一篇文稿……
长期浸泡在“短平快”的低密度碎片化信息中,失去了思考力,便失去了进步的可能。
王朔曾说过这句令人深刻的话:“有些人看似多知道一些事,但充其量只是‘知道分子’,永远成不了知识分子。”
我们常常以为,只需轻轻一点击,就能迅速获取各种知识,仿佛可以“观古今于须臾,抚四海于一瞬”。
但实际上,更多时候,我们被杂乱无章、毫无营养的信息淹没,难以专注思考。
而长期沉浸于低密度的信息泡沫中,还可能被困在平庸的生活中。
有这样一句话:You are what you read.
直译是:你读什么,你就会成为什么。
更好的翻译是:一个人获得什么样的信息,往往决定了他成为什么样的人。
也如作家雾满拦江所认为的,一个人阅读的深度,正是他思想的尺度。
高层次的人,往往都是深度阅读者。
不要让我们的时间和注意力都被网络劫持,养成深度阅读的好习惯和深度思考的习惯,才能避免沦为碎片信息的傀儡。
03
减少迎合自己廉价快乐的事物
生物学上有一个著名的实验,叫作“老鼠也疯狂”。
一只老鼠被连上了一个电极,每当它按下按钮,就有微小的电流刺激它的大脑。
但老鼠被电后不仅没有躲开,反而越来越兴奋。12个小时疯狂按了7000次按钮,最后力竭而死。
原来,电极刺激了大脑区域的快感中枢,会产生让人兴奋的多巴胺,于是老鼠掉入了这个“快感陷阱”里。
也别嘲笑老鼠,其实我们没高明多少。
知道垃圾食品有害健康,却忍不住大快朵颐;深知短视频让人上瘾,却忍不住打开刷个不停。
一根网线,一个外卖电话,一屏永远看不完的短视频,可以让我们在短时间享受到快乐。
但所有能立马满足我们的娱乐方式,也会在不知不觉中毁了自己。
无节制的爽感之后,往往是无尽的空虚。
哈佛商学院做过一个调查,结果发现了一个反差极大的现象:
越是富人越是精英阶层,越喜欢采用补充型的娱乐方式:比如健身、阅读、学习。
而越是穷人越是底层的人,越喜欢采用消耗型的娱乐方式:比如打牌、打游戏、看肥皂剧。
所以,永远不要让自己成为那只疯狂的老鼠。
因为真正的幸福,不是狂欢后的孤独,而是经过努力后所获得的充实感和成就感。
读书很枯燥,但一页一页啃,才能内化为知识和智慧;
健身很痛苦,但汗一滴一滴流,才能塑造更强健的身体;
所以,尽量减少那些迎合自己廉价快乐的事物,选择那些虽然困难但有价值的追求。
起初或许会感到艰难,但坚持下去所带来的回报,才是滋养我们一生的源泉。
尼采曾说,不能听从自己的人,最终会被他人所支配。
每天沉浸在各种短暂刺激中的人,往往缺乏思考、无法成长,情绪总是受到他人的影响,决策也常常依赖于周围人的暗示。
所以,请把学会“守脑如玉”这件事儿放在心上。
不再让自己的脑子成了别人思想的跑马场,而是让它成为自己掌控人生的指挥所。
如此,便能在这纷繁复杂的世界中,找到属于自己的方向,守护好自己的思想,更能维护好自身的能量。
守脑如玉,最需要守住自我
守住自我,不是被动逃避,而是主动选择。选择不被无关紧要的纷争所困扰,选择不被他人的情绪和行为影响自己的方向。坚守内心信念,在这纷繁复杂的世界中,不内耗,不焦躁,守住自己的能量,稳稳地走自己的路。
首先我们要学会向内探索自己,把放在别人身上的注意力收回来;在色彩识人心理学中,我们可以运用色彩识人技术“向内看”,看到真实的自己,看到自己真实的情绪状态,看到情绪背后的内心冲突;
然后学着让心静下来,我们可以运用色彩疗愈技术清理、释放情绪,觉察并接受当下的感觉,放下对自己的评判,放下放在别人身上的目光,感受自己的内心世界,从而获得内心的宁静与平和。
当我们能守住自己的本心,活出真实的自己,便有大把的时间放在有意义的人和事上,可以有时间专注做自己,保持清醒的头脑,不跳进生活的陷阱,不讨好不内耗,学会悦己,活好自己,蜕变自己,最终靠自己的能力和智慧,资源和底气,真正过好自在的一生。
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