心理学在教学中的应用这门课程即将接近尾声，说实在的有点不舍，习惯了听陶老师的课，习惯听他的笑声，他的课很接地气，他很会举例子，使人一听就懂，忽然间课程结束了确实舍不得。

      一、如何改善和提高师生的自我管理能力和水平

      自我管理是指一个人对自己的行为、思想、感情和身体进行有意识的控制和调整。在自我管理中，通常将其分为四个方面:计划和目标设置、自我监督、自我反馈和自我效能感。

      1.计划和目标设置:这个方面包括对自己的行为、思想、感情和身体进行规划和目标设置。这些目标可以是长期的，也可以是短期的，目的是为了提高自我管理能力。

      2.自我监督:这个方面涉及到对自己的行为、思想、感情和身体进行监督。监督是指对自己的行为进行评估，并且通过反省来改进自己的行为。

      3.自我反馈:这个方面涉及到对自己的行为、思想、感情和身体进行反馈。反馈是指对自己的行为进行评估，并且通过反馈来改进自己的行为。

      4.自我效能感:这个方面涉及到对自己的行为、思想、感情和身体进行自我效能感。自我效能感是地一个人对自己有能力完成任务和克服困难的信念。

      二、学习心理智慧的收获和以后的打算

      现在的学生越来越难教，我的孩子也不听我们的话，问题出在哪里？为了更好地解决问题，我选修心理学这门课程，其实以前在学校是学了心理学这门课程的，时间良久已经忘记，再次学习，重温心理学，希望能够解决实际的问题。

      一晃一个学期过去，课程即将结束，我收获了什么呢？

      1.学习了一些沟通理论知识

    学习了一些人际沟通方面的心理学理论，并从中获得借鉴与启示。

    （一）乔哈里视窗理论

      乔哈里视窗理论将人际沟通的信息比作一扇窗户，对应模型中的公开我、遮蔽我、隐藏我、潜在我，也可以将其分为四个区：开放区、盲目区、隐藏区与未知区。

      （二）自我暴露技术

      自我暴露技术也被称为自我开放技术。自我暴露是把自己的有关信息或真实想法告诉对方，与对方共享自身的内在感受的过程。教师自我暴露程度增加，让学生对老师的信任度和接纳度不断加深。

    （三）TA沟通理论

      TA他沟通分析，又称交互分析理论，是一种以达到使人成长和改变为目地的人格理论。该理论认为自我状态影响着每个人的人格与行为，每个人都有三类自我状态：儿童自我、父母自我和成人自我。

    （四）语言沟通与非语言沟通

      教师跟学生说话时的态度方式语音语调语气都会对学生的内心产生不同程度的影响，除了语言沟通，还有非语言沟通。教师的身体姿态、面部表情、眼神变化等都可以向学生传达丰富的信息。在教学活动中，教师可以用亲切的目光注视学生，与学生进行眼神交流，用温暖的笑容、真诚的语言表达对学生的鼓励和关怀，用微微前倾的姿势倾听学生的想法和诉求。

      2.学习心理学的一些其他理论

    （一）叙事实践理论。

      “叙事实践”是很多伦理方向的科学和实践的简称。它认为人们通常会通过叙述故事来理解生活，人们也会根据他们形成的关于自己和别人的故事去行动。叙事实践理论的观点主要体现在以下几个方面：第一，人不是问题，问题才是问题。第二，人有多重故事。第三，实践双重倾听。

    （二）自我效能感理论。

      自我效能感是对自我能力或操作绩效的感知，即对自己能做什么和不能做什么的认识。自我效能感高的个体对自己的能力和从事活动的结果充满自信。他们敢于迎接挑战，通常倾向于选择具有挑战性高、较为复杂的任务；而自我效能感低的个体则相反，他们倾向于选择简单的任务，获得成功的内在动机不强。自我效能感越强，学习越努力，遇到困难时坚持得越久。

    （三）期望理论

      期望动机理论认为人的行动动机有两个决定因素，期望和效价。期望是指一个人对实现行为目标可能性大小的评估。效价是指个人对所要达到的行为目标的意义的评估。如果学生认为成功的机会等于零，那么成功的价值再大，学习动机也等于零；反之，如果学生认为成功了也无任何价值，那么成功的机会再多，学习动机也等于零。只有当学生认为学习目标对自己来说有一定的价值，达到学习目标也有一定的可能性时，才能产生相应的学习动机。

    （四）归因理论

      归因动机理论主要从结果来阐述行为的激起。它认为，一个人在分析其行为成败的根由时，主要涉及以下六个方面：能力、努力、工作难度、运气、身心状况、别人的反应。上述成败的原因从三个维度进行归类：一是控制源，把成败归因于自身内部原因还是外部原因。二是稳定性，即成败原因在性质上是稳定的还是不稳定的。三是可控性，即成败原因可否由自己控制。

      如果一个人把成败归结为不稳定和可控制的原因，那么他就有可能在失败的情况下坚持努力，并相信将来一定能取得成功；相反，如果把失败归结为稳定和不可控制的原因，那么他就不会相信自己能改变现状，也就不会再坚持做下去。

      3.更全面地了解学生

      作为中小学教师，了解中小学生了一些日异常心里非常必要，它让我们更加全面地了解学生，遇到一些特殊情况也能有针对性地进行教育，同时可以反思自己之前的教育是否有不当之处，常见的有考试焦虑、抑郁症、网络成瘾及精神分裂四种较为典型的异常心理。

    1）焦虑症

      焦虑是一种不愉快的、痛苦情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。精神专家指出，焦虑症就是一种以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，包含躯体症状、情绪症状和神经运动性不安。

      2）抑郁症

    抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症发作的主要表现为：心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状。（主要有睡眠障碍，乏力食欲减退体重下降，便秘，身体任何部位的疼痛性欲减退阳痿必经的。

      如果老师发现学生出现疑似症状，我们要采取以下做法：1.联系家长，正确面对问题，2.不歧视学生，3.做到保密。4.关爱学生。

    3）网络成瘾

      网络成瘾是指重复地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并带来难以抗拒的再度使用之欲望，同时产生想要增加使用时间的张力与耐受力、克制、退隐等现象。

    4）精神分裂症

      精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，多在青壮年缓慢或亚急性起病。他表现出不同的症状：感知觉障碍、思维障碍、情感障碍、意志和行为障碍、认知功能障碍。

      3.能在教学中运用心理学知识解决实际问题

      我今年所教的年级是一年级，一年级的小孩情绪及易波动。尤其是现在的独生子女多，虽然放开了二胎，有的是两个孩子，但大部分二胎都和老大相差很大。也就是说他们的父母年龄都在40多岁左右。父母年龄大了之后再生的孩子普遍都比较溺爱，比较小气、胆小。学习了心理学，能更好解决教学中的问题。

    就拿我班上的一个小男孩来说吧，他父母年龄有点大了估计平时在家里呢，也比较娇气，遇到点事情，他就会哭。一次他上课上的好好的，哭了起来，我走过去问：“你哭什么呀？”他就是不说，然后我再三询问为什么哭呢？你不和老师说老师怎么帮你呢？结果他告诉我他没有橡皮，他的同桌不给橡皮给他，他就哭了。哎呀，这个小可爱，橡皮是别人的，同桌不给橡皮给你借，属于天经地义的事，但在他的世界里，他就觉得我要的东西一定要给我。没有办法，我叫他后面的同学借了一个橡皮给他用，之后，他就停止了哭声。

      还有一次，他有一道题写错了，我叫他改，他很好玩，他觉得这道题就是这样的，我叫他改了几次，他就是不改，然后他就哭起来了，一边哭一边说就是这样的呀，我又没有做错。哎呀，我的小祖宗，没有错，老师怎么会叫你订正呢！我耐心地把题目给他讲解了一遍，他终于听懂了，然后把题目给订正了。之后又笑了。

      学习了心理智慧这门课程，我对学生更耐心了，遇到问题能站在学生的角度考虑，也会运用理论知识解决实际问题。虽然课程结束，但学习的脚步不会停止，我会继续探索，用所学知识解决我教学和生活的问题。